中秋后，建议中老年人：少吃月饼，多吃5样，顺应时节身体棒

中秋节已经过去，节日里很多人都会买一些精美的月饼，去看望自己常时间不见的亲友和长辈，还有就是老年人，过节晚辈来看望时总会送来一些月饼，家里的月饼也就越堆越多。

很多老年人平时的生活都很节省，过了中秋后，这么多月饼没地方处理，都会自己当三餐食用，其实这种饮食方式是不可取的，毕竟月饼只是高糖油混合物，老年人食用过多，营养跟不上，身体也会慢慢变的很差。

因此建议中老年人，中秋节后，还是要少吃月饼，多吃秋补5样，这样才能抵抗逐渐变冷的天气，顺应时节，身体棒！

中秋后，建议中老年人：少吃月饼，多吃5样，顺应时节身体棒

一：云台冰菊

过节期间，每个家庭肯定都有很多美食，大鱼大肉也少不了，中秋后每天喝上一杯清新又减负的菊花茶就再好不过了，菊花茶可谓是秋天必喝的清凉茶饮，可缓解身体干燥，解油腻。

很多说起喝茶最喜欢喝的就是菊花茶，滋味甘甜、菊香清新，加上杯中漂亮的花朵，不失为一件雅事。但我国的菊花有各种种类，不少劣质菊花也掺杂在其中无法分辨，其实我国也有被低估的菊花，那就是云台冰菊。

云台冰菊是焦作有名的怀菊，上千亩的种植基地中有着最原生态且纯绿色的云台冰菊，土壤、阳光、雨水，都为云台冰菊的生长提供了最合适的条件。

云台冰菊有2500年历史，早在北宋时期就是皇室御用茶，品质方面完全不需担心。只是现在想让云台冰菊从质量上被大家熟知，因此宣传不多，品质被低估了。

云台冰菊都是茶农纯手工种植，不打农药不施肥，杀虫是用黄粘板等物理方式，纯手工采摘及晾晒，用最传统的烘干方式，保证每一朵冰菊都是天然无公害的绿色食品。

云台冰菊的花瓣特别整齐，花瓣于花瓣之间的一点也不松散，链接密切，颜色鲜明明亮，大气自然，饮用时，捏上4-5朵放入杯中，加入烧开的沸水闷上10分钟，让干花充分吸收水分，开盖后，水中花如绣球般，品上一口，流连忘返。

二：芋头

老话说“秋天吃芋头，年年有芋头”，芋头在中秋后丰收，是老幼皆宜的秋季养人美食。芋头既可以作为主食,又可以作为配菜,特别是炖汤时放几块,能够让汤更加鲜美,是深受人们喜爱的餐桌美食。

三：山药

秋季是补身体最好的时节，中老年人在季节交换的时候，身体容易产生不适，这时候就可以吃一些山药补身体，山药性温，食用后不会使身体产生燥热感，最适合中老年人吃。

四：杂粮

中秋节后也迎来了农作物丰收的时候，这个季节一些杂粮开始大量上市，例如：芝麻、玉米、谷子及各种豆类，新鲜上市的杂粮自带一股天然的香味，这个时候正是尝鲜品尝新粮的时候，因此可不要错过这个季节新上市的杂粮美味。

五：南瓜

俗话讲“秋天到，南瓜俏”，新鲜的南瓜在秋天大量上市，中老年人早餐可以食用南瓜，用南瓜来代替白粥、馒头等主食，再搭配爱吃的小菜就是美美的一餐，或者用南瓜煮小米粥或者是疙瘩粥,煮好之后香甜,味道非常的好。

中秋节后，家里的速食产品一定很多，中老年人一定不要太节俭，还是要多吃五谷杂粮及新鲜蔬菜瓜果，月饼少吃，多吃秋补5样，顺应时节，身体越来越好！