宁可三日无肉，不可一日不饮，建议“3样”该喝就喝，润燥好过秋

如今已经正式入秋，大家应该考虑适当改善下饮食了。毕竟每个季节都有适合自身的饮食，只有按照天时，顺应季节，才是最合适的，对人们的身体也会更加有用。

秋季流行“贴秋膘”、“秋补”，因此许多人认为多吃些肉才是对身体有利的。不过，实际上滋补身体，也并非要天天吃肉，指的是对身体有营养的食物。

而且，秋季最显著的特点就是干燥，比起吃肉，我们更应该先解决干燥。每天必要的水分绝不能省，还可以多喝3样比水分更滋养的茶饮，润燥好过秋。

常喝“3样”：

1、青驰菊茶

菊花茶是我国传统茶饮之一，秋季时正是收获的季节，因此这个时候的菊花茶也是最为新鲜的。而且，在古时候，大家认为，菊花是吸收自然精华而生长的，因此具备下火润燥的特质。若是为身体考虑，建议大家可以多喝些。

因为菊花茶市场较广，所以在饮用菊花茶时，我们一定要挑选品质出众，有益成分高的，对人们来说更有价值。青驰菊就是非常值得信赖的一种高品质菊花茶，它生长自开封地区，从古时便有种植的先例，而且在北宋时期更是成为了贡品茶，多年来品质不减。

青驰菊色香味俱全，从外观来看，体积大于不少菊花，是大朵的花朵，颜色金黄；从气味上来说，即便被加工成干花，但仍有菊香飘散，十分诱人；从口感上来说，

冲泡好的菊花口感回甘清甜，口感甚佳。

另外，进入秋天后，很多人每日容易感觉懒洋洋的，经常喝些菊花茶，也能让我们更好的应对这种情况，每天元气满满的。

2、螃蟹脚茶

螃蟹脚茶是普洱茶的一种，因为枝条分叉相连，有些像螃蟹脚，因此这种植物又被称为螃蟹脚茶，并且，外表带有白毫。

刚采摘时，茶叶颜色为绿色，经过晒干后，颜色变为土黄色，这种茶一般长在森林附近、历史悠久的茶树上，不太常见。

这种茶叶中含有大量的维生素以及微量元素，能给人们补给大量不重复的营养成分。经过冲泡后，螃蟹脚茶的茶汤为浅黄色，香气明显，入口清爽，平时喝几杯，不仅能让身体拥有更多的营养，同时也能润燥，消散秋燥的影响，方便日常的生活。

冲泡时，我们要先用开水温热茶具，让茶具受热均匀，再取5g的茶叶放入茶壶中，先倒入少量沸水，将茶叶淹盖住后摇匀，确保所有茶叶都与热水接触到。再进行第二次倒水，倒至七分满即可。等待10s后茶叶就泡好了，此时可以将茶壶中的茶水再分到小茶杯中饮用。

3、华中医柠檬片

夏日时，最受欢迎的饮料中，柠檬茶占有一席之地，好喝又不腻。现在虽然已经到了秋天，但夏季留下的余热仍然存在，而且空气中也有几分干燥，白开水又清淡无味，因此柠檬茶在秋季也是颇有好处的茶饮，下火又去燥。

不过，若想柠檬茶对身体好，那么其中的营养必须保留。新鲜的柠檬固然营养丰富，但一次泡完一整个柠檬不太现实，但若是打开的柠檬存放后，品质也会受损。因此，大家可以考虑经过技术锁住营养、保持新鲜的华中医柠檬片。

它选用果肉饱满、富含水分的鲜柠檬，用机器均匀地切割后，再使用冻干技术将其保留下来，最终成为口感好、品质高的干柠檬片。

平时想要饮用时，只用准备些开水直接冲泡就行，非常方便，同时营养又充足。若是想要改善口感，也可以稍微添加些自己喜欢的食物。

另外，饮食方面，大家也可以常吃“2鲜”

1、小白菜

初秋时，正是小白菜上市的时候，此时的小白菜又嫩又鲜，里边还含有许多水分，再加上其中的维生素以及各种滋补成分，可谓是非常滋养的蔬菜。

2、海鱼

秋天的时候，非常适合用鱼肉进补，既肥美又有营养，人们常吃可以得到大量蛋白质以及氨基酸等有利物质。而且，鱼类生活在水中，因此新鲜的鱼能应对秋燥，可以多吃。