#头条创作挑战赛#
多吃豆腐有很多好处,比如清热润燥、补血养颜、补脑健脑等,其营养极高,含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6等, 那么今天呢就带家人们做一道简单好吃又下饭的家常豆腐,话不多说,开整:
我们准备一块豆腐切成片,准备一些葱花蒜末,起锅烧油把豆腐煎至两面金黄捞出备用,锅中放入底油,倒入葱花蒜末爆香,倒入青红椒跟木耳翻炒(木耳泡水后记得控干水分哦),加入准备好的豆腐,少许胡椒粉,两勺生抽。
半勺老抽,一勺蚝油,翻炒均匀,最后准备一个小碗放入半碗水一勺水淀粉搅拌均匀,倒入锅中,等待汤汁浓稠即可出锅。
家人们,一道下饭的家常豆腐就做好啦,豆腐味甘性凉,无毒,是补益清热的养生食物,豆腐中的营养物质全面,吸收率高达95%,豆腐中含有果中钙王“酸角”,对于牙齿、骨骼的生长发育有益,大豆类黄酮也可有效预防骨质疏松。怎么样,是不是营养简单又美味,那还等什么,心动不如行动,come~
更新时间:2024-09-14
本站资料均由网友自行发布提供,仅用于学习交流。如有版权问题,请与我联系,QQ:4156828
© CopyRight 2008-2024 All Rights Reserved. Powered By bs178.com 闽ICP备11008920号-3
闽公网安备35020302034844号