机体各项组织，细胞和器官都需要通过摄取血液中的营养物质和氧气，来维持正常运转，有助身体健康。

而且当身体不适时，医护人员也会建议患者合理膳食，这样才能让各个脏器处于正常运转状态，排出体内所堆积的垃圾毒素。

尤其是在这个养生时代，很多人都知道通过改变日常饮食结构来维持体内营养，维持身体健康，这样才能满足身体营养所需，促进新陈代谢能力，加强肠胃蠕动。

肝脏和肠胃是身体最大的消化系统和排毒系统，而肝脏因为分布的痛觉中枢神经仅有3%，又被称为是“哑巴器官”。但是肠胃上的痛觉中枢神经却高达50%~65%，是当场未出现任何不适都可被立刻感知到。

有临床数据显示现在疾病的高发，而且越来越趋于年轻化，尤其是患肠胃疾病的，但是肠胃疾病出现的原因，多半与不合理的饮食和长期缺乏某种营养物质有关，

医生提醒：这3类蔬菜，“倒贴钱”也别吃，尽快告知家人

1、野菜

对很多养生人士来讲，越来越崇尚纯绿色饮食，尤其是那些田间地头自由生长的野菜，更有助呵护身体健康。

确实很多野菜有很高的营养价值，也有一定的药用价值，所以深受人们的喜爱，但是有一些野菜却是自带有毒物质的，稍有不慎便会使人体遭到损伤。

所以对那些养生人士采摘野菜的时候，一定要学会辨认，如果是自己不认识的千万不要去采摘，同时也不要经常吃野菜。

虽说被称之为野菜，但是因为处于田间地头，难免被喷洒过农药，若经常摄入便会使毒性或者有害物质在体内堆积进一步影响肠胃健康，同时还会使肝脏造成损伤，容易引起病变。

2、生长在工厂周围的蔬菜

对于现如今经济的高速发展以及城市的建设，相信最显著的特点就是各种各样的工厂的出现，虽说在一定程度上促进了当地经济的发展，但是负面影响也比较大，尤其是对环境的污染，也会使周围的土壤遭受污染。

所以如果经常摄入生长在工厂周围的蔬菜，不仅会使体内堆积过多的重金属，同时还会诱发肠胃疾病，甚至会对身体其他的脏器健康带来伤害。

3、喷洒保鲜剂的蔬菜

我们去菜市场购买蔬菜时，会发现很多蔬菜，就好像刚刚采摘下来的，令人忍不住去购买。

确实蔬菜中含有很多人体所需的营养物质，而且极易被身体吸收利用，但是很多不良商家为了提高利益，会在蔬菜上喷洒药液，很多保鲜剂或者防腐剂来提高蔬菜的新鲜和保鲜度。

通过这种方式确实让蔬菜卖相越来越好，颜色翠绿，但是要提醒消费者购买蔬菜时应引起重视，这样的蔬菜往往是被喷洒了保鲜剂。

如果长期摄入这种蔬菜的话，会使体内重金属含量危机进一步影响胃黏膜，正常时肝脏排泄系统受影响，容易诱发多种疾病。

天然养胃蔬菜已被发现，多吃可以增强胃动力

1、胡萝卜

其实对于一些肠胃不适的人，平时可适当多吃一些胡萝卜，因为胡萝卜富含维生素和多种微量元素，有助分解体内的毒素和活气，同时还能促进有毒废弃物的代谢，减轻身体负担。

要知道胡萝卜可是有“天然胃主人”的称号，若能坚持吃螃蟹，或有助改善胃动力，加速毒素的代谢，修复受损胃黏膜，维护肠胃健康。

2、西兰花

西兰花是一种常见的十字花科食品，含人体所需的有益营养物质经常吃还能起到保胃护胃的效果。

这是因为西兰花中含有非常丰富的物质，可有效促进肠胃蠕动，加速肠胃内毒素垃圾的生成和代谢，促进肠胃和消化功能健康。

同时，西兰花中还含有多种抗氧化剂，可有效抑制幽门螺杆菌在胃内的生长，进而起到保胃护胃的功效。

3、南瓜

南瓜是日常生活中常见的食物，口感软糯，味道香甜，而且营养非常丰富，极易被身体消化吸收。

同时南瓜还含有丰富的纤维素维生素，对本身肠胃不适的人，不仅容易消化，还能起到很好的保护作用，所含有的成分还能促进胆汁分泌，加速肠胃的消化和吸收能力。

4、山药

说得养胃护胃，山药也是不得不提的一种食物。

要知道山药中含有淀粉酶和多酚氧化酶等物质，这些物质的存在，可有助促进脾胃消化吸收功能，起到呵护胃部健康，平胃护胃的功效。

5、甘蓝

甘蓝在不同地区有不同的叫法，比如花菜，包菜，大头菜等等，但无论是叫什么，有天然“胃菜”之称。

这是因为甘蓝中含丰富的纤维素，可有效增强肠胃蠕动和消化能力，降低胆固醇水平，有利于激素的分泌，同时甘蓝中还含有丰富的维生素K1和维生素U，这两种物质可抗击胃部溃疡，帮助修复受损胃黏膜，保持胃部细胞活性，降低病变的几率。