不要再对别人说”多喝水“了，这3个时间喝水是慢性自杀

大家都知道，每天多喝水是对我们身体有很大好处的。但是专家说，有三个时间段要尽量别喝水，不管是男人还是女人！你知道是哪三个时间段吗？如果不知道一定要认真的看完这篇文章。

大家好，我是芃妈说事儿，今天我们要好好的聊聊这个话题，如果您也对养生健康感兴趣，记得一定要给这篇文章点个赞，点个关注，万一说哪天忘记了，还可以回过头来再好好的看一看。

好了，我们言归正传，相信大家都可以听过多喝水有益健康这句话！多喝水不仅能够促进我们的身体新陈代谢，促进消化吸收，补充人体所需的水分，帮助我们的机体排出毒素以外；如果人体缺水，喝水也能够很好的缓解我们的坏情绪！

也有研究发现。每天喝2000毫升的水才可以满足人体生理的需求，所以多喝水确实是有非常多的好处的。不过并不是水越多喝越好，有三个时间段最好不要喝水，否则就会影响到身体的健康。那么接下来，我就一一的告诉大家是哪三个时间段吧！

第一个不能喝水的时间段是：就是餐前、餐后的半个小时。其实好多人都有饭前或者饭后喝水的习惯，我也有这样的习惯，这习惯真的非常不好的。我们先说说为什么不能餐前喝水吧，人类吃进肚子的食物是通过胃酸来溶解消化的，如果在餐前喝水的话，我们身体内的胃酸就会被稀释，我们吃的东西就会被延长消化，残留的食物就增加我们胃的负担。胃工作的时候，血液都集中在胃部，这样人体就会感觉到很困乏。如果消化不好，就会让我们变得肥胖。餐后半个小时不能喝水也是同理的。在这里呢，我还要特别嘱咐一下，其实我们边吃饭边喝水也是不建议的，特别是肠胃功能不好的朋友。

第二个不能喝水的时间段是：睡觉前的一个小时不要喝水，我就很喜欢在睡觉之前去喝上一杯水，因为在东北这边，天气干燥，身体缺水严重，一不喝水就燥的慌，特别是晚上如果不喝水，第二天早上起床，就感觉喉咙被吹干了一般，特别难受。但是，第二天，我发现自己眼睛浮肿、大黑眼圈、全身乏力，没睡好。原因很简单，因为喝水，晚上得起床上厕所好几次，影响睡眠；二是人体睡着后，虽然整个大脑处在休眠的状态，但是我们体内的新陈代谢功能还在正常运作的，喝多了水容易给肾脏增加负担，严重的话就会出现身体浮肿，所以这睡觉前的一个小时。大家最好别喝水，也不要吃东西。

第三个不要在运动之后喝水。现在许多人都把健身养身排上日程了，都会挤出时间做运动，这是很好的行为；你会发现运动之后大汗淋漓，心情畅快；很多人马上就会大口喝水来补充人体的严重流失的水分，还会感觉运动之后大口喝水的感觉特别的爽！但是这是非常错误的。因为我们的身体会排出大量的汗水，会流失掉体内比较多的水分和盐分，这个时候你要是大量喝水会让血容量增加过快，加重心脏的负担，引起体内钾、钠等电解质发生紊乱，甚至会出现心力衰竭，腹胀等问题。喝水问题很小，但是不能小觑哦。

所以，你知道哪三个时间段不能喝水了吗？为了我们的身体健康，记得一定要认真执行起来！如果您赞同这篇文章的话，可以在评论区里打上个赞同，如果还有什么想补充的，也欢迎在评论区里留言讨论。记得点赞、关注、转发给更多的朋友。我们下篇文章见！