过敏性鼻炎饮食中的营养成分有哪些

患过敏性鼻炎，要保持好习惯，平时适量锻炼，注意日常饮食，均衡营养，过敏性鼻炎饮食需要哪些营养？

　　过敏性鼻炎所需的营养素和食物：

　　1、维生素c和烟酸：菠菜、白菜、小白菜、萝卜、玉米、土豆、西红柿、草莓、猕猴桃。 过敏性鼻炎的饮食需要什么营养？

　　2、维生素B6 )香蕉、糙米、动物肝、燕麦、土豆。

　　3、维生素a :可防止过敏源入侵。 肉类和鱼类等动物性食品成为过敏源时，可从南瓜、小松菜、胡萝卜、春菊等植物性食品中加入。

　　4、矿质硒和锌：可增强呼吸器官对大气污染的侵害作用。 海带、牡蛎、苹果和南瓜都含有锌。 动物的肝脏，西红柿含有硒。

　　5、DHA和EPA :具有良好的维持免疫功能功能。 深海鱼油中两者含量丰富。

　　6、白果：所含银杏内酯对缓解过敏有一定效果。 过敏性鼻炎的饮食需要什么营养？

　　过敏性鼻炎患者尽量少吃刺激性食物，如辣椒、大蒜、芥末等，避免刺激呼吸道粘膜，谨慎食用鱼、虾、蟹等海产品，平时注意多吃补肺的食物冷饮、过冷食品会降低免疫力，引起呼吸道过敏。 特殊处理或加工精制食品、含人工色素的食品：尤其避免黄色5号色素、香草醛、苯甲醛、桉叶醇、单钠麸质等食品添加剂。