为什么你有湿热与湿寒

因为你有:

熬不完的夜

吹不完的空调

戒不掉的久坐

吃不完的冰淇淋

还有你无法控制的季节与天气

湿热湿寒体质自测表

你是湿热还是湿寒体质？

湿热成因

1、自然环境:所处的环境过于湿热，而造成人体的内分泌代谢出现紊乱，使人体容易得相关的疾病，而造成脏器的亏损。环境污染对人群或生物造成直接、间接或潜在的危害，与人体内部所产生的代谢产物相结合，日久内生郁热，形成湿热体质。

2、自身原因:过度焦虑、情志不畅、嗜酒、偏爱辛辣刺激食物，饮食不当都容易伤害到脾胃，湿热的产生跟精神压力大、情志调节障碍有很大的关系。当今社会竞争非常的激烈，对患者造成很大的心理压力，各个年龄段都会存在，时间长了会使人体的脏器出现问题而产生湿热。非常常见的饮食不合理，也伴随着不良的生活习惯，像过度的吸烟、饮酒，吃不健康食品，总是喜欢吃热量高的食物等。

3.先天因素：先天因素，多见于患者从小到大，一直身体比较虚弱，特别是脾胃功能差、肾亏不足，而出现生长发育慢、身体瘦弱的情况，这样的体质容易出现湿热内生。

湿寒体质

1、空调所致:长时间吹空调或空调温度过低，容易使得湿寒入侵。

2、生冷食物:贪凉，过度饮用冰淇淋等生冷食物。

3、生活习惯:短裙、短裤、露脐装、露肩装，容易使小腹、腰背部、肩部受冷导致风寒入侵。

4、缺乏运动:久站久坐，经常熬夜导致气血循环不畅，寒从内生。

湿热体质适宜吃的食物

莲子 红豆 苦瓜 芹菜 薏米

绿豆 冬瓜

湿寒体质适宜吃的食物

南瓜 牛肉 韭菜 枸杞

龙眼 山药 虾仁