看着立秋已经过去,以为凉风即将到来,可是看着天气预报上那一片片红色的标记,只能安慰自己秋天总会到来的。
在这炎热的天气中,有时候一忙就忘记了喝水,于是身体便开始发出警告。便秘可给自己难受的要命,在这痛苦中反问自己为什么不多喝点水呢?
痛苦稍微消除后,自己便在网上开启了搜索,为自己制定喝水计划,这不查不知道,一查原来喝水也有怎么多学问啊。
除了刚才提到的便秘之外,身体缺水时发出的警告还有以下症状。
人的一天要喝多少水才能满足身体的需要呢?根据《中国居民膳食指南 2016版》推荐一个成年人每天需要喝1500 1700毫升的水,按照一个的杯子200 250 毫升,换算一下也就是 7 8 杯水。
当然啦,具体喝水的量也是根据自己身体的状况而调整的,并不是喝的越多越好。
有的人属骆驼的,喜欢早晨喝几杯,然后一天就很少喝水,其实喝水时间也是有讲究的,我们可以采用少量多次的办法来饮水,重要的是主动饮水,而不要靠身体的提醒,不然久而久之会对身体造成不可逆的损害。
南方的高温还在持续,尤其是限电之后,在没有空调的环境中,汗水不断流下,降温补水便是我们第一任务。所以小伙伴们赶快将这份补水方法分享给自己的朋友吧。
页面更新:2024-05-12
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