秋季防咳嗽，试试中医食疗方

来源：【大河健康报】

新医三附院 闫喜凤 娄政驰

立秋已过，预示着秋天的到来，随着天气逐渐干燥，不少人会出现一种特殊咳嗽，表现为干咳无痰，或痰少而黏、不易咯出，咽喉干痒，舌干而少津液，中医将这种咳嗽称为“秋燥咳嗽”。

中医认为，燥为秋令之气，秋燥之邪易通过口、鼻侵犯于肺，影响肺清润的功能，气机失常才会引起咳嗽，此时我们只要多选用滋阴润燥、养肺止咳类食材或药物即可达到止咳的目的，

比如雪梨、陈皮、川贝、萝卜等，具有养肺润燥、润肠通便、化痰止咳等作用。因此，预防秋燥咳嗽，也可以结合食疗的办法。

萝卜陈皮汤

材料：白萝卜250克，陈皮10克。

制法：将萝卜切片，与陈皮一同煎汤，每日一剂，分两次服完。

效果：白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可。且白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化、增强食欲、加快胃肠蠕动和止咳化痰作用，能清热生津、缓解咽干等症状。陈皮则具有理气健脾，燥湿化痰的作用。

川贝炖雪梨

材料：川贝粉10克，冰糖15克，雪梨1个。

制法：削梨皮，挖去梨心，切片，加冰糖，与川贝粉一同放碗内，加水适量，隔水炖蒸。文火炖1小时左右，分两次服，饮汤、食梨。

效果：雪梨具有清心润肺、利便、止咳润燥的功效，川贝是常用的化痰止咳药。此方对干咳、痰少难出有较好治疗效果。

此外，要预防秋燥咳嗽，还要尽量避免辛辣食物的刺激，从而保证体内津液不受损耗，因为辛辣刺激性食物往往会加重咳嗽。同时，可以多摄入一些水果、蔬菜等易于消化且富有营养的食物，给身体补充水分。

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