牛奶原来要这么去喝，看看你喝对了吗

随着生活水平得提高，人们开始养生，注重身体。

那么很多人会问晚上喝牛奶好还是早上喝好？

牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品。，奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸

女生喝了能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用。

牛奶中所含的铁、铜和维生素A，有美容养颜作用可使皮肤保持光滑滋润。，牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用。

老年人常常有钙的吸收不足，而钙的流失有增多的这种现象，通过进食含钙高的牛奶来补充钙，这是一种比较理想的补钙方式。

儿童多喝牛奶对于促进孩子的成长保持健康很重要，现在身体得影响也是非常大的

其实牛奶早上喝和晚上喝各有各得好处，看大家需要什么。不过晚上尽量不要喝太多。适量得喝一点对于睡眠 养颜是有不错的帮助的。早餐喝牛奶对肠胃是比较好得。建议大家早上来一杯