处暑后要“进补”？谨记：不可乱补，忌2物，饮3茶，安稳度秋

一眨眼，处暑也到来了，处暑，又意味着“出暑”，代表夏天要慢慢过去了，同时，民间也有说法称“处暑后宜进补”。

这种说法当然没错，经历了炎热的夏季，如今又面临换季，身体自然有些不足，若能适当进补，可为秋冬打好基础。不过，身体无法接受所有食物，进补时也要找到窍门，不能乱补，建议忌2物、饮3茶，好好过秋。

忌2物：

1、油炸食物

像烤串儿、炸土豆等油炸类食物，属于温热的食物，入秋后首先要防的就是秋燥，此时若是不加以节制，而是随意进食，对身体不利，更容易感到不适。

2、丝瓜

夏季时，我们尝到的丝瓜口感非常清脆，水分也多，吃起来很舒服。不过，随着时间的流逝，丝瓜也在生长，远不如夏季时口感嫩，此时的瓜皮越长越厚，里边富含的营养也流失许多，食用已没有太大的价值。

另外，丝瓜同西瓜一样，都属于寒凉的食物，入秋后应慢慢忌口，否则食物中的寒凉之气容易影响身体，不利于我们过渡。

饮3茶：

1、华中医红枸杞

处于夏秋交际时，许多人的身体会受到影响，为了更有活力，日常更好活动，我们可以喝些营养度高的枸杞茶。

枸杞虽然颗粒很小，但小小的一粒中却蕴含着丰富的营养物质，它外观为大红色，颗粒虽小却饱满，值得人们饮用。

既然要饮茶来获取营养，那么我们就要选择营养度较高的枸杞，建议大家选择华中医红枸杞，它在制作枸杞颗粒时选择的是足够新鲜的枸杞，由人工一粒粒筛选，选出个头相近的，最后将其统一加工，便于饮用和保存。

日常想要喝枸杞茶时，也非常简便，只需将部分枸杞颗粒放入茶杯中，再用滚烫的水焖泡即可，营养便能尽数融合到水中。饮茶时，随着茶水进入到我们的身体，让身体更强壮。

2、东方美人茶

东方美人茶是台湾特有名茶，茶叶显绿黄两色，表面有白毫，半发酵，性质温和，对身体无影响，初秋时常喝，可以补充其中的营养物质，也能补水，大家可以多喝些。

东方美人茶对生长环境要求比较严格，海拔通常在300米~400米之间，昼夜温差要大，还有雾气要求，光照也要充足，以便茶树积累到足够的营养成分。

东方美人茶也是乌龙茶的一种，生茶成熟后工艺与大多数乌龙茶一致，先将茶叶制成毛茶，之后再分级、包装，以便二次发酵。

乌龙茶在冲泡时，水质要选择优质的，通常水与茶的比例是30:1，取5g干茶放入杯中，再倒入将近150ml的85 的开水进行冲泡，就能得到一杯营养丰富的东方美人茶。

这种茶中含有大量茶多酚、咖啡碱、蛋白质等，泡茶手法得当时，营养物质会悉数溶解到水中，供人体饮用。冲泡完成后，茶汤能闻到微微的蜂蜜味，茶香醇厚，秋初来上几杯，对身体非常有用。

3、青驰菊

初秋时，余热还未降下去，同时天气也变得干燥，因此为了我们自身身体着想，可以通过喝茶来应对，与白开水相比，茶叶中含有更多的营养物质，对身体好处更多。

而夏秋之际的茶饮，最常见的就有菊花。因为菊花微寒，可消散身体中的热气，同时，饮用菊花茶时，我们还能极为充分地摄入其中的营养。

饮用菊花茶时，建议大家选择品质高的青驰菊，口感好，品质也让人放心。青驰菊产于开封，很久以前就开始种植，直到现在，菊花的品质非常不俗。

当菊花成熟时，我们可以看到随风飘扬的金黄色花朵，比一般菊花稍大，花瓣密实，十分美丽。采摘时，也借助人力采摘，使得菊花依然完整。将其晒干后，菊花中的营养成分也完整地被保存了下来。

想要饮用菊花水时，大家只需拿出一朵，将它放入杯中再用沸水冲泡即可，过程非常容易，等待几分钟后，就能品尝到一杯醇香的菊花茶。于身体而言，好处多多。