油性皮肤爆痘原因以及应对

油性皮肤的困扰是一年四季都是冒痘，脸上红一颗发言一颗的，十分影响观感。对于油皮爆痘的原因和应对方式，有话想说。

避免高糖饮食

高糖食物比高脂肪食物更易刺激皮脂腺的过度分泌。因此，应减少糖果、糕点、巧克力等高升糖指数食物的摄入。

避免刺激性食物

辣味食物、饮酒、浓茶和咖啡等刺激性饮食可使皮肤血管扩张，加重皮肤炎症。此外，乳酪等加工食品也可促进皮肤角化和皮脂分泌。因此，适当减少这类食物的摄入对皮肤可有所帮助。

生活规律、精神放松

在夜间，肾上腺皮质会进入休眠状态，各种肾上腺皮质激素分泌都处于较低水平，但熬夜、紧张时，这些激素的分泌会增加。高水平的肾上腺皮质激素和部分来源于肾上腺皮质的雄激素正是痤疮的元凶之一。因此睡眠规律、放松心情，适当减轻工作或学业压力对于减少痤疮的发生是有益的。

有氧运动

研究表明，规律的有氧运动可抑制雄激素的过度分泌，因而可对减少痤疮有一定帮助。但运动前应关注空气污染情况，避免在污染天气进行室外运动。

最后补充一点关于面膜的使用注意事项：

如果你的皮肤易长粉刺、痘痘，尽量避免使用睡眠面膜。睡眠面膜的封闭性比较强，可能为不喜欢氧气的微生物，比如痤疮丙酸杆菌，营造更好的生活环境，而促进痘痘发生。用贴片面膜、泥状面膜则不太容易出错。

希望咱们皮肤都越来越好！