8月15日，今天进入末伏

俗话说：“热在三伏，冷在三九。”2022年最终一个伏天即就是将从8月15日今天起，直到到8月24日结束。

三伏天是一年之中最热的时候，除了准备防暑降温之外，还要留意开窗采光，调好空调的温度，不要多吃冷饮，掌控自己的情绪。同时，三伏天可补足益生菌，助力消化吸收。

夏天完结之后，天气会慢慢转凉。在夏天的末尾的末伏，这些事情在日常生活之中要注意。

注意开窗通风。潮湿、炎热和通风不当的室内反而容易造成中暑，使致病菌激增。室内空调26度左右，温度太低会导致肩部、颈椎等部位疼痛不适。

不要多吃冷饮。因为三伏天吃冷饮过多，会使胃粘膜之下血管膨胀，粘膜水肿。所以多喝白开水，少喝冷饮。

不要情绪化。因为生气时，情绪波动会引发血压增高，脸色发白，血管的压力比平时超出3倍。所以要掌控自己的不良情绪，让心情安静，才能更安心地度过三伏天。

合理地进行身体锻炼。要选取合适的时间展开体育锻炼，活动自己的筋骨，维持身心愉快。

补充益生菌。除了多吃蔬菜水果之外，还可补足一些益生菌，防止细菌入侵，造成呕吐、腹泻等肠胃问题，提高人体免疫力，这才是正确的养生之道。

末伏还有一些民俗。

　其一就是讲究吃鸡蛋饼：我们常说“头伏饺子二伏面，末伏煎饼摊鸡蛋”。所以在伏末，有些地方会选取摊煎饼和鸡蛋来补足营养。到了末伏，人体消耗量已经达到一定程度，需补足一些蛋白质来补足身体营养。

　其二就是要洗热水澡：伏末通常在八月中旬，但立秋之后的“母老虎”仍在掌控小部分地区，天气十分炎热，因此不能洗凉凉的冷水澡，以免引发感冒等身体不适。