肝损伤在现实生活中还是比较常见的，有疾病造成的、外伤造成的、药物造成的、生活习惯造成的如熬夜喝酒、长期抑郁生闷气等，都有可能带来肝损伤。

出现肝损伤后，可通过以下几点来自我调理和补救

一、每天坚持吃一个水煮鸡蛋；其他富含优质蛋白的食物像牛奶、鸡肉鱼肉等也可以；

二、多吃绿色新鲜水果蔬菜；如火龙果、葡萄、胡萝卜、番茄、莴苣和菠菜等；

三、多吃点纤维素含量高的食物，如海带、木耳、洋葱和南瓜等；

四、适度喝点活血化瘀、去热降火的饮品，如决明子茶、菊花茶、金银花茶、绿茶等。

当然，这些只是辅助的方法。对轻微的管用，对中、重度的肝损伤除了辅助自我调理，还必须通过药物规范治疗。

最后还要再强调一下，肝病大都隐性发病。所以，平时要养成定期检查肝脏的习惯，才能有效避免小疾养成大患。