百病由心生，养身先养心 开启养生的经外奇穴，保健养生很容易

如今随着生活质量的提高，养生的人也是越来越多，俗话说，人到中年不得已，保温杯里泡枸杞，很多人虽然没到中年，但是已经开始喝起了枸杞水，养生的人越来越多，说明大家对自身的健康越来越重视。

今天就从中医的角度带大家去认识养生以及如何养生。

很多人到了四五十岁这个年纪，经常容易产生心慌、气短、力不从心、出虚汗等不适症状，去医院检查也没能查出个所以然，只能笼统的归结为亚健康。

实际上按照中医的说法，人到了这个年龄段，基本上身体就到了衰退的阶段。

人的衰老首先从阳明经开始，慢慢地导致三条阳经气血逐渐衰退。人的活力实际上与气血息息相关。

心主神，其华在面。心之神主要靠气血来充盈，气血充足，自然反映到面容。气血充足的人，面色红润，眼睛有神，我们养生首先就要养心，保证我们的气血处于充盈的状态。

如何养心呢？其实只要重视这个穴位就可以，这个穴位也被喻为养生穴，开启这个“养生穴”，每天按一按，保健养生很容易！

内关穴的真正妙用，在于能打开人体的内在机关，有补益气血、安神养颜之功。

张开双手，掌心朝上，然后握紧双拳抬起手腕，此时可以注意到手臂之中有两条筋道，我们要找的心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹之上两寸的两条筋之间。

用左手的拇指尖按压右内关穴上，左手食指压在同侧外关上，按捏10 15分钟，每日2 3次；再用右手按压左侧的穴位，反复操作即可。

内关的穴络属于厥阴心包经，对心、胸、胃、神经性疾病均有效。能宁心安神、宣痹解郁、宽胸理气、宣肺平喘、缓急止痛、降逆止呕、调补阴阳气血、疏通经脉等。

在平日的养生保健中，可以经常按压，舒缓疼痛症状，解除疲劳。