总觉得睡不醒？3个穴位提神醒脑又解乏

古人常说“春困秋乏夏打盹”，立秋之后，天气早晚见凉，虽然天气逐渐凉爽，但是却总是感觉睡不醒、提不起精神、困倦乏力。

古人常说“春困秋乏夏打盹”，立秋之后，天气早晚见凉，虽然天气逐渐凉爽，但是却总是感觉睡不醒、提不起精神、困倦乏力。

之所以有“秋乏”的现象，是因为在夏季时，因为天气炎热，我们人体代谢也随之升高，出汗相对比较多，中医认为“汗为心之液”，出汗多了容易耗伤心气，而心气耗伤的太多，则会影响脾胃的消化功能，难免会耗气耗血。现在天气凉爽了，汗液也不会出的那么多了，人体的机能也要进行自我修整，让我们的脏腑功能逐渐恢复，所以很多人就会有莫名的疲惫感。

今天来认识这3 个穴位，轻松解决秋乏！

1. 百会穴

位置：位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处。

作用：百会穴位居于颠顶，是调节大脑功能的要穴。各经脉汇聚之处，调节着身体的阴阳平衡。按摩百会穴，可以改善大脑供血，提神又解乏。

方法：用手掌按摩头顶中央的百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日早晨晨起后，或午睡后。

2. 太阳穴

位置：在颞部，眉梢与外眼角之间，向后约一横指的凹陷处。

作用：太阳穴位于颞部，颞部血管丰富，按摩此穴可以给予大脑良性刺激，解除疲劳、止痛醒脑，保持注意力集中。

方法：用两手拇指指腹放于太阳穴上，稍加用力，使太阳穴产生酸胀感为度，顺时针按摩50圈，再逆时针按摩50圈，次数可以适当增加，以消除疲劳感为度。

3. 风池穴

位置：位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂平齐。取穴方法，当我们正坐，双臂抬起，肘与肩同齐，双手放在耳后，四指指尖放于耳上，拇指伸直，拇指指腹按压到的凹陷处，就是此穴，按压有酸胀感。

作用：风池穴位于足少阳胆经，足少阳胆经途经风池穴而向头两侧循行，为血管丰富之地，向上供给大脑，按摩此穴可以刺激皮下的神经和血管，刺激大脑，增加供血，提神解乏。

方法：用两手拇指指腹放于风池穴上，按压此穴，产生酸胀感为度，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日早晨晨起后，或午睡后。

以上就是小编为大家总结的提神醒脑、解乏3穴，希望对大家有帮助！每天学习一点养生穴位知识，健康常伴左右 ！