不要小看屁，是你的身体有话说！屁是肠道健康的晴雨表，多了解它

你可能没有细数过，我们正常人每天会产生起码600毫升的屁，有些“放屁达人”可以达到1800毫升，相当于25个屁。

而且每个屁往往各有特色，有的是静音屁，有的是震天屁，而且还各有味道，让你琢磨不定。

不过不要就此讨厌屁，它还是我们身体肠道健康的晴雨表，是我们肠道在说话。首先屁的组成少部分是在吃东西、喝水时进入身体的空气，大部分是食物在肠道中被细菌发酵后产生的气体。所以不同的屁量和味道也反应了近期饮食与身体菌落状况。像乳糖、果糖等物质被肠道细菌分解后不会有很大的臭味，但是屁量就有些大，出来也是响屁。像肉、鸡蛋、牛奶等含蛋白质的食物分解后就会有臭味，还有洋葱、韭菜这些蔬菜，这都是屁的臭味来源。所以如果最近屁的臭味有点上头，那就是肠道细菌在提醒最近是不是大鱼大肉吃的有点过头了。

我们肠道内遍布肠绒毛和肠道细菌

还有如果出现了胀气，说明肠道产气量出现异常，可能胃肠道出了问题。如果最近屁奇臭无比，那也要注意是不是胃肠道健康出问题，因为我们肠道菌群的数量和种类一般是处于稳定的状态，出现这些状况说明平衡被打破，体内的益生菌减少，有害菌增加了。

所以屁反应了肠道菌群和近期食物的状态，我们也要致力于维持肠道菌群的平衡，因为肠道菌群紊乱会给健康带来很大的麻烦，像拉肚子或者排便困难都会伴随而生。

我们肠道的微生物组，定植于消化系统的不同部位，有乳酸菌、肠球菌、双歧杆菌、大肠杆菌等

肠道中的益生菌能参与身体合成所需的维生素，保护肠粘膜，对维护肠道正常功能非常重要，所以我们平时要避免一些不良的饮食习惯，还有不能滥用药物，这对肠道菌群破坏严重。多吃一些富含膳食纤维的食物对肠道菌群很有好处，希望大家能够了解到屁的相关知识，可以从屁的异常变化发现身体传递的信号，那我们的科普就有价值了。