心脏供血不足症状，如何预防？

心脏供血不足，大多会发生在40岁以后，平均的患病率大约是6.49%左右，目前心肌缺血在我国的患病率呈现为逐步上升的趋势，心肌缺血是中老年人的常见病及多发病，它的常见症状主要有以下几点:

一，患者在劳累或者精神紧张的时候，会出现胸骨后或者心弦区的闷痛，或者表现为紧缩样疼痛，并且可以向左肩、左上臂的放射，持续三到五分钟左右，或者在休息以后会自行缓解，如果心脏缺血比较严重，可能会伴有出汗的情况出现。

二，在患者体力活动以后，出现胸闷、心悸、气短，在休息以后，大多数是可以自行缓解的。

三，患者可能会出现与运动有关的咽喉痛，以及烧灼感、紧缩感或者说牙痛等。

四，患者可能会在饱餐、寒冷、饮酒以后突然发作的胸痛以及胸闷。

五，夜晚在睡眠时，如果枕头放得过低，可能会感到胸闷、憋气，需要高枕卧位，才能会感觉到舒适，熟睡或者白天平卧的时候，也会突然的发作胸痛、心悸、呼吸困难，需要立即坐起或者站立才可以得到缓解。

六，性生活或者用力排便的时候可以出现心慌，胸闷，气急或者胸痛不适等。

心肌缺血的预防主要有以下几个方面:

1、保持平和心态。要荤素搭配，以素为多，低盐少糖，清淡为主的饮食，尽量不吃油炸的食物，不吸烟、不饮酒。

2、动静结合，劳逸适度。每天都要适当地做一些运动，尤其是对于上班需要长时间坐着的人来说，一定要从桌旁站起来数次，每次三到五分钟。

3、要适当的休闲娱乐，轻松悠然。可以把休闲时间用于一些文化娱乐活动，保持轻松愉悦的心情。

4、遵守每天的作息制度。一天的睡眠不应少于7-8小时，应当在晚上8点15分到8点30分就准备入睡。一个半至两个小时的午睡。

5、情绪上要注意不要大喜大悲，养成良好的生活习惯。定时排便，不能过度劳累。

6、凡是血压正常或者是偏高的，要在睡眠的时候把腿部的床垫稍微垫高一点，有助于迅速入睡。

7、轻松的保健操可以适当地做一些。

8、不要站着吃东西，也不要边走边吃。这样会增加心血管系统的负担。

做到这8个方面就可以预防心肌缺血的发生。