痰的产生主要与肺、脾两脏有关。肺主呼吸，调节宗气(元气)的出入和升降。如肺失肃降，就可出现咳喘、卧不平等症。在风邪或寒邪侵肺时，使肺内的津液凝聚成痰。脾主运化，即消化和运送营养物质至各脏器。如果湿邪侵犯人体，或思虑过度、劳倦及饮食不节，都能伤脾而使其失去运化功能，造成水湿内停凝结成痰。

那么，体内有痰湿之后，都会出现哪些表现呢？对照看看，你有没有：

1. 眩晕、困顿、发懒

2. 大便黏腻或溏稀，臭味重

3. 胸闷、咽部痰多

4. 手脚出汗后有脚气、或发痒、或起泡

5. 起湿疹、扁平疣

6. 早起面部、眼睛、手脚浮肿

7. 皮肤发痒、头皮发痒、起小疙瘩

8. 头脸油腻，耳蜗黏腻

9. 女性白带量大

10. 男性阴囊潮湿

11. 谢顶或斑秃

12. 喝水都胖、腹部肥满

13. 腋窝出汗多，体味重

14. 睡觉打呼噜、流口水

15. 嘴里有异味、

16. 口渴但不想喝水

17. 口中黏腻、舌苔白滑

以上表现中，若是占四条以上，就需要注意了，祛湿应当刻不容缓。

我们中医上常说，千寒易去，一湿难除，湿性黏着，如油入面。生活中不少人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，其实与湿邪、痰湿有很大的关系。湿气从来都不孤军奋战，遇寒为寒湿，遇热为湿热，遇风为风湿，湿就成痰为痰湿。湿气就像口香糖一样粘附在人体的组织器官中，可见湿气有多难缠了。

那么，面对这种该如何去调理呢？

• 中药调理

根据自身情况在医生辩证指导下服用

• 针灸调理
• 饮食调理

少吃肥甘厚味，少喝酒，多吃蔬菜水果，常吃具有健脾利湿功效的食物。、

• 运动锻炼

选择散步、慢跑、球类或武术等运动方式