睡觉前，在床头放2只柠檬，坚持一个月，7大好处或“不请自来”

你知道吗？在床头放2只柠檬，就可以帮你更好更舒适的进入梦乡。尤其适合日夜操劳、失眠多梦的你……

柠檬，为芸香科植物黎或洋柠檬科果实，其果肉汁多细嫩，有浓郁的芳香气味，具有杀菌、除腥、助消化等功效。

柠檬不仅味道清香，其中富含的维生素C、柠檬酸和柠檬烯等营养成分，具有抗氧化和辅助降压等功效，称得上是水果中的保健品。

柠檬中含有丰富的维生素C，经常食用可以增强人体抵抗力，有效预防败血症，有排毒养颜，抗菌消炎美白淡斑的功效。柠檬中还富含维生素P，可以预防高血压和心肌梗塞等症状。柠檬中含有的维生素B1、B2等多种营养成分，可以促进新陈代谢，延缓衰老。

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睡觉前，在床头放2只柠檬，坚持一个月，7大好处或“不请自来”

1、杀菌，柠檬含有丰富的烟酸和有机酸，有很强的杀菌作用。因此，酸性极强的柠檬汁可以有效杀死海贝壳内的细菌。

2、除腥、助消化，柠檬独特的香气，可除肉类、水产类食物的腥味，并能使其肉质更加细嫩。另外，柠檬还能促进胃中蛋白分解酶的分泌，加快胃肠蠕动，帮助消化。

3、消除疲劳、振奋精神，柠檬富有香气，疲劳时喝一杯柠檬汁，能让人精神一振，还可促进食欲。

4、维护细胞组织，柠檬中的维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理功能。当维生素C缺少时，细胞之间的胶状物质也会跟着变少，人体细胞、组织就会变脆，失去抵抗能力，严重者出现败血症。

5、预防肾结石，柠檬汁含有大量的柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，阻碍肾结石的形成。对于肾结石患者来说，常吃柠檬能起到一定的辅助食疗功效。

6、放松助睡眠，有研究表明，夜晚吸入柠檬的香味，会降低使人保持亢奋的相关激素含量，因此床头放个柠檬，身心可以得到更好的放松，让你快速的进入睡眠状态。

7、净化空气：柠檬的香气还具有杀菌、清洁空气的功效，柠檬通过散发出来的柠檬酸，可以空气中的有害物质相抵抗，从而达到净化空气的效果。

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柠檬的“搭档”

【柠檬+蜂蜜】

柠檬和蜂蜜搭配泡水，口感会比较好，能够补充身体所需的营养成分，减少对胃部的刺激。

【柠檬+菊花】

菊花和柠檬都含有丰富的维生素，将这两者搭配泡水喝，对于人体健康有益。

【柠檬+红枣】

红枣含有丰富的碳水化合物、蛋白质等成分，柠檬含有丰富的维生素以及微量元素，将这两者搭配泡水喝，对人体健康也比较有益。

需要注意的是，用柠檬泡水喝需要姜片切薄一些，香气容易散发，而且需要带皮，因为柠檬皮含有类黄酮物质，营养价值较高。