吸脂瘦身术后护理攻略-饮食篇

人的生命延续离不开饮食，作为人生的头等大事之一，吸脂手术前后的饮食也非常重要，合理的均衡的饮食，对人体的免疫力和营养情况有不小的影响。

手术通常会给人带来压力，在压力之下，人体对一些营养物质的需求会增加，手术本身也会在一定程度上抑制人体的免疫系统，让人感觉疲劳，延缓愈合过程。同时不正确的饮食也是导致超重肥胖的重要因素之一。而吸脂手术前后的正确饮食，对术前压力的缓解和术后的恢复是有所帮助的。

合理的饮食制定，需要包括所有的必需和非必需氨基酸，还有重要的维生素和矿物质等。每一种人体所需的营养元素，都有其效用，比如微量元素铁，是红血细胞生成与生长所必需的元素，还可预防疲劳。维生素C可提高毛细血管愈合率，还有助于铁的吸收。锌可促进生长和组织修复，加快伤口愈合时间，还能提高心理应激性，提高利用率和代谢（燃烧脂肪）。B族维生素可促进组织修复，缓解疼痛，有助于血液循环和减少水分滞留等。

如果觉得自己饮食上，达不到营养的充足和多样性，可以口服一些复合维生素，当然，还是要以饮食为主。

吸脂手术前的食谱制定：

以谷类食物为主，蔬菜肉类为辅，再适当的吃一些水果、鸡蛋、海鲜、脱脂牛奶等。如果想吃零食，坚果、水果和奶制品都是不错的选择。

注意术前的饮食不要过于单调，需保证营养摄入的均衡。不能过量饮酒，尤其是手术前至少24小时不能摄入酒精。为了防止出血过多，术前不能使用含有阿司匹林的药物，消炎药和活血化瘀的药物都不要使用。

吸脂手术后的食谱制定：

由于吸脂去除了人体很多脂肪细胞，为了保持身体正常的代谢，维持功能的平衡，我们需要补充好营养，同时提高身体的新陈代谢，增加脂肪分解的能力，增强免疫力，减少术后的水肿和淤血，这种时候合理的食谱就很重要了。

第一天（手术当天）

在手术后，为了将体内剩余的麻醉药物尽快排泄，需要多进食流质食物，比如果汁、汤水、苏打水等，注意不能单纯只喝白开水，这样反而会加重水肿。

第二天

以汤类为主，适当吃一些蔬菜和肉类，蔬菜最好是上汤的，肉类为白肉，比如鸡肉和鱼肉等，可以蒸熟或煮熟，不要油炸或烤。再适当吃一点谷类食物，水果和脱脂牛奶，白天可以喝一些不加糖的黑咖啡或茶，有利于消肿，睡觉前就要少喝水了。

第三到第七天

以低卡路里的新鲜水果蔬菜为主食，加上一些非油炸的白肉、鱼类和淀粉类食物，少量的全谷物、坚果和鸡蛋，营养的汤类，外加黑咖啡和茶。

接下来的六个星期中，饮食需遵循低脂肪，高复杂碳水化合物（水果、蔬菜、谷类、淀粉类），中蛋白（白肉、海鲜），总之，怎么有营养且低卡，就怎么吃。