肠道应该可以算得上,是人体内最长的身体器官,也是非常重要的免疫器官。
肠道的主要功能是消化食物获取其中的营养物质,储存代谢废物,但是近几年有些人在体检的过程中却被告知患上了肠道疾病,也因此感觉到非常担忧,害怕身体健康受到严重的影响。
积极调理跟呵护肠道健康是非常有必要的,对于这种情况人们也感觉到非常好奇,平时肠道好好的到底是哪些原因伤害了肠道呢?
1、年龄因素
年龄因素影响着很多情况,随着年龄的增加,当人上了岁数之后,身体各部位功能逐渐走向下坡路,健康状况也可能得不到保障。
有些特殊的身体疾病就跟年龄增加有很大的联系,比如肠胃疾病,所以那些肠胃健康本身就不太好的人,上了岁数之后一定要积极调理和保养肠胃,千万不要任性妄为。
2、饮食不当
因为肠道是与食物接触的器官,所以说肠道健康与饮食也有着很大的联系,如今我们餐桌上的食物种类越来越丰富多样,有些人吃东西的时候存在不良的行为习惯,慢慢的难免会加重肠道的负担。
如果不想肠道健康受损,希望你能够积极调理和改善饮食,请尽量放在心上。
3、便秘
可能不少人都曾经有过便秘的经历,但是很多人觉得便秘并不是多么严重的情况,就算是出现了便秘的状况,也不会有太大的影响。
长时间便秘不仅会加重肠道的负担,甚至还会导致肠道处于超负荷工作的状态,并不利于肠道健康,久而久之也会增加相关患病风险。
水是生命之源体内水分充足,更有助于维持各部位功能运转对于呵护身体健康也是有帮助的,如果平时不能够及时为身体补水造成身体缺水的情况,那么肠道就会不间断的吸收粪便当中的水分,导致大便发干发硬,难以身体排出,也会影响肠道健康。
所以如果不想尝到健康受损的话,希望你能够及时多为身体补充所需要的水分,建议每天的饮水量维持在1500~2000毫升左右。
肠道的主要功能是通过蠕动的方式获取食物当中的营养成分,促进代谢废物的生成,但如果肠道功能发生了紊乱,那么就很有可能会导致其负担加重。
这个时候如果想要维持正常的肠道功能,大家可以通过按摩腹部的方式进行缓解,睡觉之前把双手搓热,放在腹部进行打圈按摩,或许能够提高肠道的活力。
早在过去粗粮就是人们的主要食物,而现在伴随着经济水平的稳步提升,餐桌上已经很少再看到粗粮的身影了,取而代之的则是一些经过特殊加工的精细粮食。
或许精细粮食吃起来更加能够满足人们的口感,但是经过加工之后,其中的营养物质有所流失,食用价值也会明显降低,如果想要呵护肠道的话,可以适量吃点粗粮,其中的膳食纤维可以加速肠胃蠕动,减轻肠道负担。
辛辣食物:
现在的很多年轻人喜欢无辣不欢,平时更爱吃一些辛辣刺激的食物,比如红油火锅,麻辣烫,麻辣香锅辣条等等,都是备受年轻人喜欢的。
辛辣食物虽然吃起来美味,但是经常吃的话可能会给肠道和胃部造成刺激,那些肠道健康本身就不太好的人一定要特别注意,希望你能少吃就少吃。
易胀气食物:
有些食物的性质相对比较特殊,吃完之后在肠胃当中消化吸收的时候会产生大量的气体,也会让人出现腹胀感。
对于肠道功能不太好的人来说,这类食物也应该尽量少吃或不吃,因为易胀气食物吃多了可能会加重肠道的负担,对于肠胃健康也是没有好处的,请你放在心上,千万不要任性喂。
高脂肪食物:
如今我们餐桌上的大鱼大肉越来越丰富多样,一些脂肪含量比较高的食物,虽然吃起来美味能够满足人们的食欲,但是过多的脂肪进入人体内之后。
不仅会造成身材发胖的情况,同时也会加重肠胃的负担,因为这些食物需要更多的时间才能被彻底消化吸收,因此很容易导致肠道处于超负荷工作的状态,如果不想肠道健康受到影响的话,对于一些脂肪含量比较高的食物,希望你能够尽量少吃或不吃。
关于呵护肠道的小妙招,你还有其他需要补充的吗?欢迎在下方留言评论。
页面更新:2024-05-10
本站资料均由网友自行发布提供,仅用于学习交流。如有版权问题,请与我联系,QQ:4156828
© CopyRight 2008-2024 All Rights Reserved. Powered By bs178.com 闽ICP备11008920号-3
闽公网安备35020302034844号