立秋管住嘴 健康生活从“齿”开始

北京时间2022年8月7日迎来“立秋”节气。立秋表示季节转换的开始，气候开始由夏季的多雨湿热向秋季的少雨干燥气候过渡。

在秋季养生中，《素问·四气调神大论》指出：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门，逆其根则伐其本，坏其真矣。”此乃古人对四时调摄之宗旨，告诫人们，顺应四时养生要知道春生夏长秋收冬藏的自然规律。

　　在此，美尔乐口腔医院提醒大家：干燥的气候会让人容易感到口干舌燥、皮肤干涩。口干舌燥会使口腔内的唾液分泌变少，助长细菌滋长，容易引起牙周病等口腔疾病。因此，小伙伴们要多注意口腔卫生，养成良好的清洁习惯，多喝水，定期清洗牙结石，出现牙周病的情况要及时进行检查治疗。

预防牙周病，从口腔清洁开始

　　所谓牙周病就是牙齿周围的疾病。牙齿上的污垢没有及时清理，细菌就会大量滋生，细菌钙化后就形成牙结石。牙结石会妨碍口腔卫生的维护，加速牙菌斑的形成，对牙龈组织形成刺激。

　　牙周病主要包括牙龈病和牙周炎两大类。牙周病的主要症状是牙龈出血、牙周溢脓、牙齿松动移位、咀嚼无力，严重时牙龈会萎缩、牙齿可自行脱落等。

　　为了预防牙周病的产生，除了日常的刷牙，还要定期进行洗牙，清理牙石，维护牙齿健康。

　　有些小伙伴觉得洗牙会伤害牙齿，这种想法是错误的。洗牙不是磨掉牙齿表面的物质，而是通过超声波震动将牙结石和附着在牙齿表面的污垢震掉，使得牙面光滑，细菌不易黏附。专家建议：最好每半年洁牙一次。

　　不想牙周病找上门就请注意以下几点

　　1、避免冷热交替刺激

　　秋天牙齿会经常接触到冷空气，很容易引起牙周炎、牙龈出血等症状。如果再遇到冷热交替的情况，牙痛的几率会更大。因此在饮食上应尽量避免冷热交替的刺激，并且平时要用温水刷牙或漱口时。

　　2、少吃甜食以及含糖饮料

　　少食用甜品或含糖饮料，一定要养成饭后漱口的习惯。同时也可以尝试做牙齿保健操，如叩齿、转舌。

　　3、避免太烫、太刺激饮食

　　不要吃太烫和太刺激的食物。比如火锅等。温度太高容易烫伤口腔粘膜，引起口腔溃疡且容易上火，还会导致牙龈肿痛、出血等。为了牙齿的健康，秋季应该尽量少吃刺激性的食物，要注意多补充水分。

　　4、及时治疗

出现问题要及时治疗，这时候治疗费用、治疗时间或许还比较少，要是等到严重了再治疗，痛的不仅是你的牙齿，还有你的钱包。

　　注意牙齿的保健，定期洗牙，预防口腔疾病，希望大家都拥有一口好牙齿，健康生活从“齿”开始！

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