看完这篇，你还要熬夜吗？

大家好，我是素问宫娜医生。

就像人“日出而作，日落而息”一样，脏腑在完成了一天的工作之后也需要在晚上好好休息。正如《灵枢·邪客》所云:“天有昼夜，人有卧起……此人与天地相应者也。”

但现在有很多人却因为各种各样的原因喜欢熬夜、晚睡，这些都会对身体产生极大的伤害，也许一时没有显现，但时间一久，问题就会慢慢表现出来。比较常见的有以下几种：

1.失眠、精力下降；

2.食欲下降、消化不良、胃部不适、便秘；

3.反应能力变差、记忆力减退、情绪波动大；

4.月经失调、面色晦暗无光泽、头油、掉发等。

这些问题多是因为气机不顺，阴血亏虚导致的。熬夜的本质其实就是耗伤精血，精血亏耗，自然也会损伤脏腑机能，从而引起诸多不适。正如有许多老年人随着年龄的增长、身体机能的衰退而出现少眠不寐的情况一样，就是因为气血亏虚，营气衰少，营卫不和，克伐于内，故表现为白天精神疲惫，夜晚神乱不安而少眠不寐。

之前治疗过的一位患者，她就是因为长期熬夜而出现失眠多梦，精力下降，掉发，月经量减少等问题。她的舌头看上去颜色较淡，苔是薄薄的，中间有裂纹，边有齿痕，脉也是偏弦细。

总的来说就是因为熬夜过久耗伤精血而引起的阴血不足，营卫失和，气机逆乱，而出现了神无所安、失眠烦躁等表现。

治疗时我以调和营卫、养阴安神的治疗原则进行针药结合治疗，并嘱咐患者改掉不良习惯，经过一个月的综合治疗，患者的情况基本改善。

其中有两个穴位推荐给大家，日常按揉，可以缓解身体诸多不适。分别是：少海穴和太溪穴。

少海穴

定位：在肘横纹尺侧纹头凹陷处。

归经：该穴为手少阴心经上的穴位，是心经的合穴。

功效：可降心火来治疗癔病、失眠等精神、神志类疾病；也可用于缓解由于神经损伤引起的手臂痛。

太溪穴

定位：该穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

归经：足少阴肾经上的穴位，是肾经的原穴。

功效：该穴可滋阴益肾、壮阳强腰，可用来缓解失眠、健忘、咽喉肿痛、齿痛等因为肾虚所致的病症。

作者 | 宫娜

排版 | 周辉

校对 | 赵中扬 宫娜 周辉

审稿 | 赵中扬 程波 周辉