俗话说：肝不好，人先倒。

或许日常生活中人们对于肝脏并不是特别的了解，但是肝脏是我们身体中非常重要的一个内脏，器官也被称为五脏之首，如果肝脏功能出现了问题而没有及时进行治疗和调理的话，造成的后果也是非常危险的。

有的人一查出肝病就已经到了晚期的状态，因为肝脏没有末梢神经，所以当肝脏功能异常的时候，也许患者很难在早期察觉。

所以日常生活中积极调理和保养干燥是非常有必要的，那么伤害肝脏的原因又有哪些呢？

以下几个行为，可能会伤害肝脏

• 喝酒

在我国古代的时候就已经出现了酿酒树，并且那个时候人们也形成了饮酒庆祝的习惯，伴随着千百年来的发展，喝酒的情况仍然非常普遍，对于一些工作性质比较特殊的男性朋友来说，平时参加应酬和聚会的时候几乎都要喝酒。

不知大家有没有听说过喝酒伤肝的说法，酒精进入人体内之后主要依靠肝脏进行分解和代谢，因此那些肝脏功能本身就不太好的人如果经常喝酒的话，很容易导致肝脏健康得不到保障。

• 熬夜

在年轻人看来，熬夜是一件非常正常的事情，有的人白天忙于工作，没有足够的时间玩手机，晚上回到家之后也会通过熬夜玩手机的方式来延长娱乐的时间。

经常熬夜不仅会影响到第2天的工作和生活，也会损伤身体内脏导致内脏器官处于超负荷工作的状态，比如干燥，如果经常熬夜不懂得节制的话，还可能会增加患肝脏疾病的风险。

• 滥用药物

当感觉到身体不舒服的时候，一定要及时去医院咨询医生，可是很多人并没有做到这一点，而是会根据以往的经验，自己去药店买些药物来吃。

这种现象就是滥用药物如果总是盲目滥用药物的话很容易导致身体功能出现异常，并且药物当中的副作用成分进入人体内之后也会依靠肝脏进行分解和代谢，久而久之肝脏的健康状况是得不到保障的。

• 饮食不当

虽然肝脏不是主要的消化吸收器官，但是如今餐桌上的食物种类越来越丰富多样，有的人吃东西时不懂得节制，也可能会给肝脏造成刺激和影响。

所以不健康的饮食习惯也可能会加重肝脏的负担，损伤肝脏健康，肝脏功能不太好的人，希望你能够积极调理和改善饮食。

虽然饮食与肝脏有一定的关联，但是在养肝方面，人们却并不知道哪些食物对肝脏有好处，哪些食物会伤害肝脏健康，下面我们就系统的来讲解一下，有助于肝脏健康的饮食原则。

“3甜”伤肝，要少吃，“2苦”养肝，可常吃，请别吃错了

【“3甜”伤肝】

• 奶茶

奶茶应该可以做得上，是当下很多年轻人非常喜欢的一种饮品，外面奶茶店里售卖的奶茶味道，喝起来醇香浓郁，而且口感也非常不错。

虽然奶茶受到了人们的喜欢，但是其中会加入大量的糖分过多的糖分进入人体内之后，不仅会影响血糖的稳定，同时也会给肝脏造成一定的伤害和负担，因此那些肝脏功能不太好的人应该尽量少喝或不喝奶茶。

• 甘蔗

甘蔗是一种比较典型的南方水果，虽然主要生长在热带地区，但是伴随着交通运输技术的不断进步，就算是北方地区也能够买得到甘蔗。

甘蔗当中的水分含量非常丰富，而且也含有足够的营养物质，可是甘蔗是蔗糖的原材料，因此其中的糖分含量是非常高的，如果甘蔗吃多了很容易影响到肝脏的正常代谢也可能会导致脂肪堆积在体内损伤肝脏健康。

• 冰淇淋

如今这种炎热的夏天，人们对于一些冰冰凉凉的食物非常热衷，而冰淇淋则是最受喜欢的甜品之一。

冰淇淋当中所含有的糖分是非常多的，并且这些糖分不容易被吸收，反而很容易被发酵，如果经常吃冰淇淋的话，不仅会给肠胃造成刺激同时也可能会导致脂肪摄入过多，影响到肝脏的正常功能，所以说肝脏不好的人对于冰淇淋也应该尽量少吃或不吃。

【“2苦”养肝】

• 苦荞茶

生活中一些非常注重养生的人，对于苦荞应该是不算陌生的，苦荞在养生方面所发挥的效果相对比较不错，而且其中的黄酮类物质还可以帮助呵护肝脏，避免有害物质堆积过多。

如果想要养护肝脏，饮食方面可以适量喝点苦荞茶，不但能够减轻肝脏的负担，同时还可以为身体提供所需要的水分，可谓一举两得。

• 苦瓜

很多人都知道常吃点苦瓜，能给身体带来很多好处，但是由于苦瓜的味道非常苦涩，因此生活中人们也不怎么爱吃。

吃苦瓜能够起到美容养颜降热去火的作用，同时还可以促进胆汁分泌，加速肝脏排毒，减轻肝脏负担。

综上所述，想要养护肝脏，应该积极调控和改善饮食，选择正确合理的饮食是非常重要的，对此你还有其他需要补充的吗？欢迎在下方留言评论。