心率多少对健康更有利

心脏是我们的生命之源，重要性不言而喻。最新的研究表明，心率在每分钟60次，对健康是最有利的。正常人的心率正常范围是每分钟60~100次，虽然跨度比较大，但每分钟心率在90次以上的人群，会造成心脏耗氧量增大，长期的话可能会导致心脏的劳损，对整体的健康还是不利的。15%的正常人心率在60以下，主要是两类人群，是老年人和运动员，此类情况也算属于正常的。但是如果心率低于40次则可能会出现心脏搏出量减少，导致全身脏器供血不足，尤其是心脑肾等疾病，所以会出现胸闷、气短、头晕等症状，有的会引起晕厥甚至休克。心率每分钟低于40次，有可能需要安装心脏起搏器来改变这种情况。如何来保持稳定的心率呢？首先要参加一定的有氧运动，其次要改变不良的生活方法、保持适当的体重，同时也要保持愉快的心情。