鱼油对人体的好处现在很多人都听说过，很多人平时也会购买鱼油产品来保养，研究显示，鱼油对人体有以下这些积极作用:

1、抑制发炎

可以抑制促炎细胞激素的合成分泌，帮助人体消炎，减轻体内各种炎症，预防慢病发生

2、预防血栓形成

鱼油有助于减少血管中血小板凝集，并且促进血管扩张，减少血栓形成，其中含有的EPA被称为“血管清道夫”！

3、降低甘油三酯

可以增加高密度脂蛋白，也就是好胆固醇数量，减少低密度脂蛋白，也就是坏胆固醇数量，进而降低心脏病的危险因子，降低血脂

4、预防心律不齐

有助于预防心跳异常，心律不整似乎也是心脏病发作时的一项致命因素

5、预防动脉硬化

可以减少血管功能内皮失调，透过影响大脑中枢释放激素，如皮质醇，进而影响血管收缩或扩张的程度，并且借由释放源自于EPA和DHA的第三系列二十碳酸来增强局部血管的扩张

6、减轻内皮细胞的发炎反应

抑制单核球粘附在血管壁上，进而减少斑块形成，并且抑制炎性介质和血栓素A2，后者是一种会诱发血小板凝集与血管收缩的二十碳酸，减轻血管内皮的炎症反应，保护血管，避免血管损伤

7、降低血压

可以稍微降低血压，从而降低心脏病发作风险

8、降低血液粘稠度

有助于“稀释”血液，让心脏无需费力将血液送到全身，减轻心血管负担

9、抗氧化

有助于减少自由基形成，使细胞氧化压力减少，减少细胞死亡和衰老

所以，服用鱼油好处多多，特别是对于中老年人，服用鱼油是非常有必要的，可以帮助保护心脑血管，预防慢病发生，日常可以作为保健来补充

鱼油的购买选择，建议参考前面文章的内容！