糖尿病人饮食要注意，注意这几点，让自己的血糖稳定

对于糖尿病人来说，他们在日常的饮食是需要特别注意的，如果在平时没有注意好自己的饮食，就容易让自己的血糖受到饮食的影响而发生波动。因此糖尿病人在平时饮食方面要格外的注意，尤其要注意这几点，才能够让自己的血糖下降并且稳定。

一、食物宜粗不宜精

五谷杂粮中所含的膳食纤维是比较高的，而糖尿病人需要补充适当的膳食纤维来帮助促进肠胃蠕动，从而延缓餐后血糖的上升，在目前由于很多食物是通过精细加工而制成的，而这些都是属于升糖指数比较高的食物，因此糖尿病人在平时可以多吃一些五谷杂粮，可以用五谷杂粮来代替精细白米。

二、清淡饮食

患有糖尿病饮食要清淡，尽量选择少油少盐的清淡饮食。而且在平时的烹饪中，可以采用蒸、煮、炖、凉拌、涮等方式，以避免重油，更好地保障自身健康。

三、吃蔬菜

蔬菜中所含的维生素是比较丰富的，因此糖尿病人可以适当地吃一些蔬菜，平时可以选择一些绿叶的蔬菜食用。

糖友评论1：糖尿病患者，饮食要做到少盐，少油，少糖，调整作息，适当运动，定期监测血塘，长期坚持预防并发症。

糖友评论2：糖尿病人饮食控制和饮食调节最重要，最怕不节制，一旦糖尿病的并发症出来了就更麻烦了。

糖友评论3：我不是大夫，也不是营养学家，但我总有一种感觉人和动物是一样的，人体的饮食和营养需要和动物一样，在体内短缺和需要的时候，大脑会向你发出一种信号，让您去接受它的，所以，糖尿病人只要想吃什么的时候，少吃点是完全可以的。

糖友评论4：最重要的是少吃多餐，老人胰岛素分泌功能逐渐在退化，吃多了胰岛素来不及分泌，无法帮助消化，就易引起血糖升高。故运动，也能让胰岛素多分泌，少吃多餐也是帮助消化系统正常。

糖友评论5：根据个人身体少吃。该吃的不该吃的自己有数！不吃身体怎么增营养，保持一颗心态好！管住嘴迈开腿。现在，老年人血糖高多少操心，血糖控制稳定就行！为自己而奋斗！

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