靠牛奶和海鲜养胃？到底保真不保真

靠喝牛奶和吃海鲜养胃，靠不靠谱？

单说起牛奶，它是养胃的；

说起海鲜，它也是是养胃的；

面条也是养胃的，肉类同样也是养胃的！

而是食物本身不是致病的源头，是人体让它失去养胃之效，变成“致病之源”！

抛开病例，去谈养胃食物，更是糊弄我们：

就像是牛奶养胃，但胃溃疡患者本身不适用

海鲜也养胃，但吃得不适量同样增加胃的代谢压力，面条和肉类也是这样。

因为人的地域差异和饮食习惯不同，导致养胃食物也变成了“毒性”食物！

生活在草原地区的人，天天喝奶，胃就适应了喝牛奶，对他们而言就是养胃食物。

北方人多吃面食，南方人爱吃米饭

长此以往，再互换日常饮食习惯，养胃也变成了伤胃。

其中典型的例子是大蒜，大蒜杀菌。

北方人爱吃蒜，可以生吃，这对胃好身体好。南方人不常吃生蒜，到了北方突然吃生蒜，胃就受不了。

这关乎的不是“大蒜养不养胃？”

而是人的肠胃是否接受生蒜的问题！

养胃还必须得明白：

“没有单一食物能养胃，也没有一劳永逸的药物能治好老胃病。”

三分靠治，七分靠养，治理并做调养，二者是缺一不可。

那么，七分的“养”该如何去做？

Part.1保持好心情

情绪稳定，是现代人的必修课之一。

能和自我和谐相处，保持不焦虑的心态。身体也会逐渐变好，而胃就此有自我修复的基础！

至此，可以开始调整饮食，提升胃的自我保护能力，加速胃粘膜细胞的自我修复。

Part.2食物丰富

如前面所述：“没有单一食物能养胃，也没有一劳永逸的药物能治好老胃病。”

人体的免疫力需要各种食物均衡搭配，吃的食物种类越丰富，摄入营养越全面，抵抗力越好。

每餐可以搭配各色蔬菜，如红色的胡萝卜、绿色的空心菜以及大白菜等，再搭配适量的水果和少量的肉。

Part.3少吃垃圾食品

人会吃，还要表现知道什么不该吃。

像少吃汉堡薯条，少喝冰饮，少吃炸物和风干食品等，不能一次性吃过量。

Part.4慢行快停

吃饭越快，胃坏的速度越快！

想要长久养胃的人，吃饭秘诀：慢！人吃饭速度越慢，咀嚼越充分，胃就越舒服。

TIPS

对于胃病，我们需明确一点：治理与养生并重！

中国这个“胃病大国”，有多少人治理过后，又再度“复发”？

它作为人体内重要的营养器官，我们更要保护好胃部！

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