经常干咳的人，多吃这5种食物，或能有效缓解，不妨试试

人感冒后，是不能吃生的和冷的东西，不然进食不合理可能会导致的咳嗽。

因此，感冒造成咳嗽后，饮食方面一定要多加注意，比如不要吃香蕉和葡萄类的水果。

此外，干咳也可能是肺呼吸系统疾病造成的，发病原因很多，早期确诊疾病后，除了常规治疗，饮食方面也很重要。

而且一项医学研究表明，经常干咳的人，可以吃5种食物来缓解。

第一、苹果

苹果具有健脾益气、滋阴养胃、生津止渴、润肺养心的作用，被称为心血管健康保护之神。

因此，多吃苹果能改善呼吸系统和肺功能，有效改善咳嗽带来的影响，尤其是那些长期坐在电脑前的人来说，更应该多吃苹果，消除体内的放射性元素，并将其排出体外，身体健康了，咳嗽才不会反复发作。

毕竟苹果中含有多种胡萝卜素、维生素B和C，还含有很多的镁。

第二、橄榄果

橄榄果具有清热解毒、祛瘀祛痰、润肺润喉作用，特别适合秋冬季吃，而且橄榄果肉富含钙，对人体健康相当有利。

根据医学案列认为，它对改善化脓性咽炎造成的干咳，具有抗炎镇痛作用，只是食用过程中最好和医生沟通一下。

毕竟每个人的体质不同，甚至有些人会患有基础病，这种情况下吃不适合的水果，就会影响身体健康。

第三、甜炖雪梨

相信大家都知道梨具有清热、化痰、止咳的作用，如果做成甜炖雪梨会有更好的效果。

首先要取一些冰糖(取决于自己的口味)，然后剥掉雪梨皮，用小刀将雪梨的果心削去，在其中放入冰糖和少量水，最后将准备好的雪梨放入瓷碗中，在锅中蒸一小时，这对肺热引起的咳嗽，具有不错的效果。

第四、莲藕

中医认为莲藕性寒味甘，具有凉血化淤、解热、止咳、泻热的成效，每日早晚服用半杯新鲜莲藕汁，这对治疗肺结核引起的咳嗽具有效果。

一般情况下，建议将生莲藕捣碎、取汁，加入适量蜂蜜搅拌，以达到解热解渴，缓解咳嗽会带来的影响。

第五、金桔

金桔具有抗炎、祛痰、理气、止咳等效果，对支气管炎引起的咳嗽具有不错的效果。

而且金桔的特点是果皮和果肉一同吃，咀嚼后就会感到喉咙湿润，布满香味。

同时，大家需要注意80%的维生素C在果皮上，吃的过程中一定要注意吃果皮。

虽然以上介绍吃一些水果对缓解咳嗽有很好的作用，但选择水果过程中，还要考虑到体质。

如果体寒，最好吃一些温暖的水果，体热的情况下，能吃一些去火的水果，这样才能更好的改善。

因此，当喉咙干涩，咳嗽不舒服时，应该吃一些水果来缓解这种症状，可选择水果过程中，也需要考虑到自己适不适合。

当然，有时候咳嗽除了需要注意饮食，还需要注意生活、环境、体育锻炼、日常生活等几个方面，以确保干咳能得到更有利于的控制。