梵心茗：喝茶养生小科普：为什么说好茶喝出健康来？

俗话说，少年喝茶，可乐少了，健康多了。中年喝茶，油腻少了，儒雅多了。老年喝茶，孤独少了，乐趣多了。

喝茶除了解油腻、添乐趣，更重要的还是其益于健康的功效。经科学研究，茶叶里面含三宝，是任何饮品都代替不了的。

第一宝是茶氨酸，此为镇静之宝。它是茶叶里面特有的氨基酸，有安神镇静的作用，能够让我们放松心情，更容易集中注意力。

第二宝是咖啡碱，此为提神之宝。咖啡碱又叫做咖啡因，它有提神消除疲劳的作用。很多人感觉喝了茶是瞬间的精神了，这里面就有它的功劳。

但这也是喝茶失眠的罪魁祸首，这是把双刃剑，它能提神醒脑，使人精神振奋。但是该睡觉的时候，摄取过多的咖啡碱，就会导致失眠。每个人的体质不同，对咖啡碱的耐受度也不同。随着咖啡碱摄入频度和用量的增加，人体对咖啡碱的耐受度也会提高，敏感度会下降。所以我们会看到很多老茶客，睡前喝茶照样睡得很香。而不常喝茶的人，一小杯茶下肚就辗转难眠。

第三宝是茶多酚，此为保鲜之宝。它是茶叶里面很重要的成分，它能够帮忙清除我们体内的自由基，起到抗氧化的作用。我们经常说的不是你容颜易老，而是你茶喝得太少背后的功臣就是它。

俗话说，一加一加一大于三，这三宝加起来，发挥的复合功效，对我们的人体营养和代谢起到了很好的平衡作用。所以我们经常说好茶喝出健康来，你今天喝茶了吗？