高血压不要只吃药，不改变5个错误习惯，血压就降不下来

高血压是现代人面临的主要慢性病之一。高血压会对人体的许多器官和组织造成慢性损害，在特定的时间内会引发严重的问题，如心脑血管疾病。但现在很多人认为降血压就是吃药，其实这只是短期的强行抑制血压上升，并不能解决根本问题，血压还是会升高，继续对人造成伤害。高血压，不要只吃药，不改变这五个错误习惯，血压就降不下来。

1.过度运动

运动有益于人的健康，但对于高血压患者来说，运动不宜过于剧烈，应以有氧运动为主。长期适度运动有利于降低血压，可以促进机体的新陈代谢，通过汗液和尿液排出更多的钠，从而降低血压水平。但也要注意不要参加剧烈运动，尤其是长期不运动的人，如果剧烈运动，血压反而会变高。

2.喝酒

现在喜欢喝酒的人很多。很多人总是强调少量饮酒有益健康，虽然有些低度酒确实含有对人有益的物质，但这并不意味着喝酒对人有益，因为酒中的成分非常复杂，主要是酒精，也有少量的各种有害成分，总体来说弊大于利。对于高血压的人来说，喝酒会导致酒精摄入过多，从而导致血压升高。

3.吸烟

抽烟对人的影响有很多，最直接的就是肺部，但是烟包含的成分其实很复杂。烟雾中的一些物质通过肺部进入血液，会导致血流加快，血压升高。许多吸烟者还会引起咳嗽，使他们的脸变红，心跳加快，这些都会导致血压在短时间内上升。

4.熬夜

熬夜对人的慢性伤害很多，不仅仅是影响睡眠。长期熬夜会导致血压升高，因为熬夜时人体的内分泌会受到影响，激素分泌异常会引起血管收缩，导致血压升高。

5.吃得太咸

大多数咸的食物含盐量很高。事实上，很多人患高血压是由于长期食用含盐量高的食物造成的。盐含钠量高，不仅会腐蚀血管壁，还会使血液浓度升高，导致血压升高。患高血压后饮食要清淡，尽量控制食用过咸的食物。

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