建议中年人，不管有钱没钱，5种应季水果该吃了，降暑养人营养高

建议中年人，不管有钱没钱，5种应季水果该吃了，降暑养人营养高。

其实不管什么时候都要多吃水果，尤其是对家中的孩子和中年人来说，还是有必要多备一些水果的。我们都知道夏天的应季水果真是多到不行，应季水果的营养价值也特别高，好吸收还降暑养人，里面含有丰富的天然维生素等。所以水果其实对于中年人来说也是至关重要的，建议建议中年人，不管有钱没钱，5种应季水果该吃了，降暑养人营养高。

一、山竹

山竹可谓是一种上好的水果，同时山竹大量上市的季节又是最热的三伏天，山竹是老少皆宜的水果，尤其是中年人在伏天可多吃山竹，民间谚语说得好：“伏天吃山竹，不劳医生开药方”，由此可见，中年人吃山竹不仅营养价值高，还养人。山竹可以清热降燥，消除暑热，中年人偶尔吃些山竹可以帮助大家降火气，并且夏季还能消暑，是伏天不错的选择。

二、桃子

其实民间一直流传有“桃养人”的说法，那是因为中国自古以来就有把桃子称为“仙桃”的说法。可见桃子的营养价值是多么独特的，因为桃子中富含维生素A、维生素C、维生素E、膳食纤维、蛋白质、钾、镁、磷等营养成分，还要比苹果更胜一筹。据传统中医认为，桃子有补气养血、养人之功效。

三、葡萄

夏天的葡萄可以说是刚刚成熟的季节，但是葡萄对于中年人来说可是好东西，尤其是大家的身体在经历过一个三伏天的时候，身体里面的内热非常重、身体乏，此时就可以常吃葡萄了，因为葡萄具有缓解这些症状的作用。

四、苹果

苹果对于大家来说一点也不陌生，尤其对于中年人来说更应该要多吃苹果，不仅有助于日常保养，还有助于身体健康。其实大家在食用苹果时，每天至少保持一个苹果，能够补脑养血、宁神安眠，另外一只苹果含5克伙食纤维，可餍足一天伙食纤维需求的20%。

五、芒果

对于中年人来说，芒果还是有很多人都喜欢吃的，因为它比较香甜所以深受大家喜爱，尤其是女性朋友喜欢吃芒果，因为它可以美化肌肤。由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，不仅起到滋润肌肤的作用，还具有清热排毒，排毒养颜的功效，好处多多。

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