家里没人做饭，孩子经常吃外卖？这样点菜其实很健康

如今的人经常996，连自己的三餐都无法保证定时定量营养均衡，更不要说孩子了。要是父母能帮忙带一下孩子还好，在父母无法帮忙的情况下，有这么一部分孩子就提早开始了外卖生涯。

一开始，父母还会企图让孩子早早学习一下做饭，可是随着厨房意外事件也来越多，为了孩子的安全，就放弃了这个计划。

外卖，就成了一家人的救星。说到外卖，很多人可能会想到那个吃了几个月麻辣烫，抽血都是油脂色的女性。外卖=垃圾食品的印象也深入人心。

对于小朋友来说，吃外卖真的不能找到一个健康的方式吗？

其实是有的。

比如家长尽量不要把外卖的选择权交给孩子。毕竟孩子点外卖，可能会经常点一些冒菜、麻辣烫、汉堡包之类的食物，很难做到营养均衡。

家长如果无法回家做饭，可以定时通过app下单为孩子预定晚餐。尽量选择一些家附近有实体店的商铺下单，保证干净卫生。其次，在主食的选择上，避开容易让孩子发胖的油炸食物。

我们尽量以中餐为主，主食选择米饭，有糙米饭的可以偶尔选择糙米饭。菜品也要避开一些重油重盐的食物，对身体健康不好，建议选择清炒的食物。晚餐要清淡，还要保证有蔬菜和汤，备注一下少油少盐。

这样的外卖，比起传统印象中的外卖就健康营养不少了。

文丨四川脐血库

图丨四川脐血库、unsplash