养生还是养病？注意以下四点

在平时的生活中，往往因为各种谣言或者传言，没有科学的指导，看似健康的生活方式其实都在养病，大致列举以下四点：

1、喝酒有活血化瘀的效果，对身体有好处？

世界卫生组织在很早以前就把酒精定位一级致癌物，所以喝酒对身体有好处的说法大错特错，平时能不喝就不喝，要是有重要场合或者忍不住，那就少喝，现在的青年一代，饮酒现象越来越少，因为这一代越来越注重养生。

酒要少喝

2、喝果汁比吃水果好？

很多女生因为要保持优美的身材，往往只喝果汁，把水果的其余部分过滤掉，但其实喝果汁并不健康，因为水果里面含有大量的VC和膳食纤维，它有调节肠道的功能 ，如果过滤掉了果渣中的膳食纤维，等于只喝了糖水，榨汁的热量也高，容易多吃，营养学家建议水果直接吃是最有效的。

水果直接吃营养更高

3、乱吃维生素

很多人觉得维生素可以代替水果、蔬菜等食物，每天都好好几片，VC虽然有美白和补充身体少量元素的作用，但长期大量的服用，会让血液的PH值下降，引发尿路结石。

4、多喝开水对身体好？

很多人都觉得喝开水对身体好，而且口感很好，但这是一个很不好的习惯，因为我们的食管黏膜太脆弱了，往往容易因为水温过高，导致食管黏膜损坏，修复好后又再次被损坏，长期以往，容易造成食管癌，所以建议水烧开后放凉，至少在五十度左右再去饮用。

不要喝热水，喝温水

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