天热了，多给家人喝这碗汤，比牛羊汤滋补，比绿豆汤还清热爽口

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导语：天热了，多给家人喝这碗汤，比牛羊汤滋补，比绿豆汤还清热爽口！

相信大家也知道，每年到了这个季节的时候，天气越来越闷热了，温差也比较大，在这个时候大部分的朋友们可能都处于口干舌燥，食欲不佳，精神状态又不好的情况，那么在这个时候，小编是非常建议大家去吃一些应季的蔬菜瓜果和新鲜的肉制品，因为这类食材里面它富含大量的膳食纤维，维生素，钙锌铁矿物质，氨基酸和微量元素，既可以帮助我们提高食欲，促进肠胃蠕动，增强免疫力，补充身体所需的营养和水分，同时能够起到一定的滋补效果，所以大家一定要记得保持营养均衡，千万不要单一地去吃某一种食物。

那么今天，小编也跟大家分享一种特别适合大家在当当下吃的一碗汤，这碗汤比我们平常吃的羊肉汤还要更加的滋补，比绿豆汤还要更加的清热解暑又降燥，而且是我们在夏季的时候必备的一种汤水，而且这碗汤水确实比绿豆还要更加的清热解暑，虽然绿豆汤它本身就能够清热解暑，但是里面的营养价值却不如我们今天跟大家分享的这碗汤。

这碗汤在生活中，也是比较常见的，它做法也是比较简单的，今天小编也跟大家分享一下这碗汤的简单做法，就是我们一定要提前准备好红豆，黑豆以及糯米，桂圆，冰糖就可以了，这些食材在市面上也都能够轻易地买到。

做法以及步骤如下：

第一步，首先，我们需要将准备好的红豆、黑豆、糯米先放在清水中搓洗干净，然后重新准备一盆水，将这些食材全部放入一盆水里面，浸泡两个小时左右。浸泡的话是为了将这些食材泡得更加软一些，口感也会变得更加的软糯又美味一些。

第二步，直接将我们准备好的桂圆去皮，将桂圆肉放在碗中清洗干净，再将我们浸泡好的红豆、黑豆以及糯米沥干水分，放在一干净的炒锅里面，往锅中加入适量的清水，开始炖煮30分钟。

第三步，等到时间到了之后，这个时候我们就会发现锅中的这些食材已经开始变软了，而且会将之前多余的水分全部地吸收了，这个时候我们再往锅中加入适量的桂圆肉以及冰糖，继续煮上十分钟，等到时间到了之后，这个时候我们就会发现锅中的冰糖块儿已经完全的融化了。

第四步，然后，再加入自己喜欢吃的食物，稍微翻拌一下，继续煮上十分钟就可以直接出了。这样一份清热消暑，开胃又健脾的养生粥就做好了。喜欢的朋友们可以尝试自己在家里边儿做一做，方法是非常简单的，而且确实非常的营养美味，好吃又解馋。

那么以上，就是小编今天跟大家分享的精彩内容，看完之后，觉得这篇文章有参考价值的朋友们，记得给小编点个赞或者点点关注，也可以将这篇文章收藏起来，分享给更多还不知道的朋友和家人们，大家也可以在下方评论区跟小编留言，一起参与讨论，说说自己的观点跟看法，感谢大家的支持。