如果天冷，可能很多人都喜欢泡脚，但现在正是夏季，那么热的天经常坐着不动都会出汗，再用热水泡脚岂不是挥汗如雨，可能不少人每天都只是用凉水冲一冲脚才觉得舒服。那么，夏季每天泡脚对身体有好处吗？经常用热水泡脚，到底是养生还是伤身？泡脚也有大学问，泡不对，对身体健康的影响是很大的，今天这篇文章就和大家讲讲，喜欢泡脚的朋友们建议更要多了解。

夏天那么热，有必要泡脚吗？每天用热水泡脚好不好？

有没有必要，没有标准答案，想泡脚自然可以泡，对于喜欢养生的人来说，可能觉得有必要，坚持下去对身体有好处。其实并非只有冬天泡脚才有好处，“冬病夏治”，夏天也适合泡脚，或许还能帮助你解决以下这些问题：

1. 夏天泡脚，可以帮你减少湿气

湿气重，不仅人容易没精神，对于脾胃等器官的健康也有很大影响，如果你经常发现舌头过于白腻，平时胃口也不好，肚子上肉多且松松垮垮，有可能是身体在提醒你要注意排排湿了。

而因为夏季温度高，很多人的一些坏习惯反而容易加重体内的湿气，比如长时间吹空调，每天都不运动，大量吃凉食。而每天用热水泡脚，相当于在给脚部“加热”，促进内部血液循环，促进湿气的排出，是有利于减少暑湿的。

2. 刺激经络，帮助促进代谢和排毒

从中医角度上讲，人的脚部有多个经络，每天泡一泡、按一按，能够刺激它，促进身体代谢排毒，通了，血液流动就会更顺畅，可以帮你缓解疼痛。泡澡的时候还可以按按脚底，刺激涌泉穴，对于护肾也是有好处的。

3. 放松身心，帮助提高睡眠质量

天热人容易烦躁，再加上夏季蚊虫多，很多人晚上都睡不好觉。在睡前一段时间泡个脚，有助于缓解疲劳，让整个人放松下来，进而对于改善睡眠也有好处。

4. 保持个人卫生，预防脚部滋生细菌

很多人夏季每天都穿拖鞋，晚上简单冲个澡，并不会再去洗脚，经常忽略脚部的清洁。每天用热水泡脚，也是在洗脚，有助于预防滋生细菌。

由此可见，夏季也适合泡脚，而且对身体健康是有这几个好处的，但要提醒大家，不要把泡脚当成可治疗某种疾病的神奇方法，以免适得其反。

【提醒】误认为泡脚水里加点醋、生姜等物，就可以直接治病

可能有的人用醋或生姜泡脚，缓解了脚部的异味，也感觉比较舒服，但提醒大家不要因此觉得这可以治病，比如有脚气，应该根据其类型选择适合自己的治疗方法，而不是盲目使用这些“偏方”。

还有的人会用中药泡脚，建议要用对方法，在中医指导下，根据自己的体质合理地选择中药，并正确使用。

另外，生活中，也有的人坚持用热水泡脚，最后身体反而更差了，这是为什么？

热水泡脚是否养生，要看你适不适合、有没有泡对

虽然这是一直简单的养生方法，但不是所有人都很适合，要根据自己的健康情况来看，若身体有下面这些问题，最好避免：

血糖过高已经出现糖尿病足的人

泡脚可能会伤身，对于这类患者来说，脚对温度变化的感知能力容易下降，虽然别人感觉并不烫，但对他们而言其实已经烫了，而这容易加重病情，还可能烫伤皮肤。

有静脉血栓的人，也不适合

对于他们来说，泡脚可不是促进血液循环，相反，反而会影响到血液的正常流动，使其淤积，加重病情。体内有血栓，泡的时候，血管扩张，会有更多的血液流向下肢，却回流可能就没那么顺畅了，经常泡，还可能会引起毛细血管破裂。

脚部皮肤已经出现破损，也不适合泡澡，可能会加重疼痛，也不利于恢复。

如果忽视了这几点，热水泡脚可能就是在养病了，除此之外，其他人在泡脚时也要注意，泡之前记住以下这些细节，才是真养生：

记住两个数：3和4。每天泡脚的时间控制在30分钟以内比较好，泡太久人反而会不舒服，会更累，4指的是水温，和洗澡水差不多，若是太烫了也不舒服，以免引发慢性烫伤。

若家里有人得了脚气，建议自己单独准备一个盆，不要与其共用，以免经常用别人的洗脚盆泡脚，自己也感染了。

泡的时间也要注意，刚吃过饭不要立马泡，以免影响消化，影响肠胃健康。

综上所述，夏天也是可以泡脚的，经常泡的人以上几个好处或许会不请自来，但前提是你适合泡而且方法正确，否则就不好说了。不适合用热水泡脚的几类人和其它注意事项，看到这想必大家已经了解清楚了，不要盲目跟风泡脚，要看自己能不能泡，避免错误养生。

参考资料：

[1]夏日能泡脚吗？不仅能，还祛湿防暑.钱江晚报.2020.09.02

[2]热水泡脚是养生，还是慢性自杀？这3类人千万要小心，否则......广州日报.2018.10.28

[3]天天用热水泡脚，是真的养生还是等于慢性自杀呢？原因其实很简单.0潇湘名医.2019.12.04