中医对于失眠多梦是非常重视的，古往今来也有很多因为失眠问题导致的各种疾病，失眠一直都是不容小觑的问题。失眠多梦前期和后期你占了哪一个？今天给大家整理了影响失眠多梦的一些原因和解决方式，希望对大家有用。

失眠多梦是失眠和多梦两种症状的叠加，在该睡觉的时候睡不着、睡着的时候多次做梦。晚上睡觉做梦是大脑调节中心平衡机体的一个需要，能够维持正常思维，帮助大脑健康发育。

失眠多梦的表现

失眠多梦的前期表现为似睡非睡、一闭眼睡觉就做梦、接连好几天睡觉做梦次数增多。

失眠多梦的后期表现为晚上到点睡觉睡不着，熬到凌晨2点左右才想睡觉，睡觉之后频繁做梦；一觉睡到凌晨4点左右做梦惊醒，睡觉听到周围声音醒来，醒了睡不着直接熬到天亮。即使睡着脑子里面就像是过电影，一个梦又连着一个梦，浑身发汗，在梦里面就像是被梦魇住了，想叫叫不出来。

如果你的失眠多梦状况已经到了后期，那就已经比较严重了，需要进行调理治疗。因为失眠多梦一旦到了后期就会对你的精神方面产生巨大的影响，每天起床没精神、上班工作没精神、暴躁易怒、负能量高这些情况都会出现。

失眠多梦不仅会对你的精神和生活产生影响还会对你的身体造成危害，损害你身体里面平稳运行的机体，导致自己内分泌紊乱。女性一般表现为内分泌失调引起的月经推迟；男性表现为工作能力下降、性格偏执、前列腺增生，严重的还会产生性功能障碍。

一般情况下，人在睡觉的时候做梦是一件很正常的事情，但是如果出现晚上睡觉多次做梦，甚至接连几天梦境连连就可以考虑是失眠多梦的症状了。

影响人失眠多梦的原因

环境原因、生理因素、心理因素、药物因素、年龄因素、内外部刺激、不良环境、不良习惯、个体功能差异、工作生活压力、体力劳动太少、睡前过度兴奋

环境原因

一般表现为睡觉环境亮度过高。研究表示空气中的负离子可以帮助睡眠，房间关闭灯光之后更容易产生负离子。按照中医的方式建议大家睡眠的时候关闭灯光拉紧窗帘更容易入睡。

生理因素

一般表现为自身的一些疾病原因，比如心绞痛、关节炎、哮喘等疾病都可以引起失眠多梦的情况。可以尝试中医治疗失眠的方式，治疗副作用小，安全性高。

有疾病的人群需要积极配合医生进行治疗，生活中保持良好的心态去面对生活，不要给自己太多压力就可以适当调节失眠多梦的问题。

心理因素

一般表现为生活遇到了一些事情产生的情绪，难过、紧张、焦虑、激动、抑郁、愤怒都可以引起失眠多梦。中医认为这种因为情绪引起的失眠多梦一般都是肝有问题。

这种情况需要找一些别的事情转移自己的注意力，让自己的情绪回归平静；看剧、听歌、在房间打扫卫生、看书都可以尝试。

药物因素

一般表现为药物依赖、药物滥用、饮酒。常见的一些药物有避孕药、镇静剂、抗心律失常药等等都会引起失眠多梦的问题。遇到这种情况除非必要服用药物，否则尽量不要使用这类刺激性较强的药物。

中医讲饮酒伤肝，饮酒还会刺激大脑神经，晚上睡觉的时候尽量不要饮酒，这样才可以更好地进入睡眠。

年龄因素

一般表现为年龄大的人群，研究表明一般年龄达到65岁的人群有57%的失眠概率。主要是因为老人年龄大身体机能退化，身体器官衰老。

老人不能像年轻人一样保持活力的状态，失眠多梦就会易发。这样的人群要及时补充自身的营养，户外散步，让自己的身体处于较好的状态就会减少失眠多梦的情况。

内外部刺激

一般表现为白天身体过度劳累，晚上躺在床上纠结白天的事情的人群。这样的情况需要进行工作的劳逸结合，晚上有意识地不去想太多就容易入睡了。

不良环境

一般表现为睡眠环境噪声大，睡眠环境太冷或者太热。像这样的情况需要布置自己的睡眠环境，将睡眠周围噪声降低，室内温度调节正常温度。

不良习惯

一般表现为睡眠人员睡觉之前有剧烈运动以及不规律的作息习惯。这样的情况不应该在睡觉之前去做剧烈运动，在睡觉前做适当的运动就行，改正自己的不良作息习惯才可以保持自己的良好睡眠。

个体功能差异

一般表现为不同个体对于睡眠的状况不同，每个人对睡眠情况都不一样。这样的情况需要看自己的个人基本情况，如果失眠多梦是做完很累的就需要进行调节。

体力劳动太少

一般是指办公的时候在办公室一坐就是一整天的人群，这样的人群一天都很少进行体力活动。像这样的人可以适当地爬楼梯、做家务去消耗自己的体力，可以帮助你快速入睡。

睡前过度兴奋

一般是指睡觉之前玩游戏、去KTV唱歌、打麻将这样的行为。这种行为容易让大脑一直处于过度兴奋的状态导致难以入睡。像这样的需要避免减少自己晚上的活动安排，营造一个正常安逸的状态更容易进入较好的睡眠。

希望大家能够重视自己的失眠问题，合理安排自己的生活环境以及生活作息，祝大家都能拥有一个良好的睡眠。