哪些人容易患上脑出血？如何预防脑出血的发生？

随着年龄越来越大，人体内的很多机能都会退化，一旦生活方式不合理，就会出现脑出血等非常严重的疾病。那么，哪些人容易患上脑出血呢？

一、熬夜成瘾的人

我们都知道熬夜伤身的常识，但很少有人遵循。想着自己身体这么好，抵抗力这么强，就算熬夜伤身体，也伤不了身体。这显然是不把自己的身体当回事的表现。轻易拿自己的身体当赌注，殊不知，疾病往往在这个时候潜入，这是对自己不负责！

二、压力大、脾气暴躁的人

生活节奏快，中国又是人口大国。找一份好工作，养活自己或者一个家庭，压力很大。如果这些压力不能及时释放，就会逐渐变得抑郁易怒，血压飙升。所以，一定要找一些发泄口来缓解压力，找到自己的兴趣爱好，在累了无聊的时候做一些自己喜欢的事情，或者可以跟朋友说一说，找个树洞，抛开所有烦恼，然后轻装上阵。

三、嗜酒如命

高血压的人一般都是喜欢喝酒的人。如果有调查的话，不难发现脑溢血患者多为男性，因为男性嗜酒如命。所以，经常喝酒是没有好处的。

四、长期吸烟

长期吸烟会增加体内血管的脆性，降低对血压波动的耐受力，容易发生脑血管破裂，导致脑出血。

五、过度劳累和缺乏锻炼

经常过度劳累和缺乏体育锻炼也会使血液黏稠度增加，破坏血管条件，导致脑出血。

六、情绪变化

情绪变化是脑出血的另一个重要诱因，包括极度悲伤、激动、恐惧等情绪。大部分脑出血患者在发病前都有情绪激动史，甚至有人做过研究证明，脑出血患者中有近30%的人是愤怒情绪化的。主要原因是交感神经兴奋，心跳加快，血压突然升高，在短暂的情绪变化时使原本脆弱的血管破裂。

还有季节的变换也容易导致脑出血

脑血管疾病在季节变化中尤为常见，如春夏秋冬交界的季节。季节变化和外界温度的变化可影响人体神经内分泌的正常代谢，改变血液粘度，增加血浆中的纤维蛋白和肾上腺素，增加毛细血管的痉挛性收缩和脆性。颅内血管短时间内无法适应如此明显的变化，即血压波动，最终导致脑出血。

该如何预防脑出血的发生？

1、季节变换时注意防护措施，根据气温适当增减衣物。

2、日常生活中，要注意保持情绪稳定，避免情绪过度起伏。大喜和大悲都可能增加脑部血管的压力。

3、注意低盐低脂饮食，低蛋白饮食，多吃蔬菜，保持大便通畅。对肾脏和高血压有好处，可以预防脑血管疾病的发生。

4、保持良好的运动习惯，选择自己感兴趣的运动，提高免疫力和抵抗力。以慢跑、骑自行车、散步为主，避免剧烈运动，防止意外发生。

脑出血的发生会对健康造成威胁，甚至可能影响生命。所以在日常生活中一定要了解脑出血的常识，做好脑出血的预防工作。

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