我们每个人都需要通过睡眠来休息，来恢复体能，可是生活中很多人总是觉得， 明明时间睡够了，可第二天还是觉得困怠乏力，打不起精神，像没睡一样。

有一个好的睡眠很重要

还有人觉得，我晚上睡觉做了一晚上的梦，特别的累；

还有人觉得，睡了一觉，到底睡着没有自己也不清楚，说没睡，好像睡了，说睡了吧，感觉又跟没睡一样；

还有人觉得，我睡觉时候身体很燥热，盖被子也不是，不盖也不是，就是难受。

那这问题到底出在哪里呢，不妨看看你属于下面6种情况的哪一种。

一、明明睡够了，却感到乏力

情况：很多人睡够了、睡饱了，醒来却依然感觉乏力，做事也没有精神，晕晕乎乎的，舌头伸出来一看，舌中有凹陷，这种类似慢性疲劳的亚健康状态。

表现：多见是一种气虚的表现，同时出了上面的症状，有时还会伴有自汗、心慌、胸闷、动则气喘等情况发生

参考建议：这类人群可以参考一下补中益气丸。

舌中有凹陷

二、半梦半醒

情况：很多人睡觉，总是感觉迷迷糊糊，半梦半醒的，感觉是睡了，又感觉好像没睡一样，这多见就是血虚了。熬夜、过度思虑、脾胃功能差…… 这些都会导致血虚。

表现：血虚之后，心阴不足的人往往会心里虚烦，很容易失眠，半梦半醒，总感觉好像是在睡觉，但又感觉没有睡着，一觉醒来，就像没睡过一样，会感到一身疲惫，舌头伸出来一看舌淡——颜色浅淡，红少白多

参考建议：这个时候我们可以考虑一个十全大补丸。

颜色浅淡 红少白多

三、做梦连连

情况：很多人睡觉的时候整晚都在做梦，想必大家都遇到过，有时候还会做噩梦，梦里场景很紧张，这多见就是肝火旺了。“肝藏血，血舍魂”。很多人在晚上睡觉时，会翻来覆去，多梦，心里感到烦闷，这可能是肝火旺盛引起的。

表现：心神和肝血得不到休息，夜晚一直在消耗，早晨起床时自然就会显得疲乏无力。

参考建议：这个时候我们可以参考一下丹栀逍遥丸。

舌尖发暗

四、睡觉翻来覆去

情况：很多人睡觉胃里不舒服，翻来覆去，甚至到半夜还会反酸，早上起来，嗓子灼热痛。你要问问自己是不是吃夜宵了？或者晚餐吃撑了？要知道满足了自己的口腹之欲的同时，到了夜深人静的时候，脾胃还在加班加点地帮你消化这些肥甘厚味。正所谓胃不和卧不安，胃不舒服了，就容易睡不着。

表现：这类朋友的舌苔通常都比较厚，经常这样时间久了还会导致脾胃气机失常，气血生化没了源头就更是雪上加霜了。

参考建议：这个时候我们可以参考一下保和丸

舌苔厚腻肥大

五、烦热、难安

情况：很多人夜里心烦难以入眠，睡得不沉，爱翻来覆去，胳膊腿好像无处安放一样，到处乱伸，有时候恨不得要放到被子外面才能更舒服。

表现：还会感觉身体燥热，像潮水一样来了又去，这多见就是阴虚了，阴虚燥热，也会影响睡眠质量。一般舌头发红，舌苔很少。

参考建议：我们可以参考一下六味地黄丸

舌红少苔

六、睡得时间过长

情况：当然如果你睡觉时间过长也是不行的。久卧伤气：适当的睡眠对人体是非常有益的，睡眠少则伤身，气血得不到补养。

表现：但睡眠过多对健康是不利的，不管你是健康人，还是病人，过度的睡懒觉缺乏运动，会削弱人的阳气，会使人精神萎靡，废弃虚弱，体弱无力。

参考建议：睡眠不要太久，可以定一个闹钟，养成有规律的作息习惯。

以上就是常见的六种睡眠问题，如果对你有用的话可以保存起来，希望大家都能有一个优质的睡眠，毕竟一个好的身体，也需要一个好的睡眠质量来保护~