三伏天到了，莫给身体留下祸根

我们通常说：“春养肝，秋养肺，冬养肾”

那暑伏季节养什么呢？

就是养脾胃。

那么，如何更好的在暑湿季节固护脾胃呢？

为了更好的固护脾胃，我们要做到以下几件事：

1、减少油腻辛辣食物的摄入

暑湿天气，本身自然界的湿气就比较重，而脾胃喜燥而恶湿，湿气过重就会导致湿困脾胃，这些辛辣油腻的食物会生湿，再加上暑湿天气，多种因素叠加，就会导致脾的负担过重，出现脾湿。

2、不要多食冷饮

这时候人体的内部相对寒凉，如果过多的食用冷饮就会伤及脾胃阳气，大量饮用冷饮会损伤脾胃，造成湿邪凝疾。

3、吹空调不要过度

到了夏天，很多室内的空调度数会开得特别低，突然从外面进到房间都会打个寒战，这种过低的温度会导致这样的结果。

大家在外面感觉很热，全身的毛孔都打开了，身上也有汗液，这时候突然进到特别寒冷的房间，身体的毛孔还没有来得及闭上，这时候，室内的寒气和湿气就顺着这个开放的毛孔进入到体内了，然后因为热胀冷缩的原理，毛孔会逐渐闭合，如果这个时候体内还有一些热量没有散发出去，就会造成毛孔闭阻，可能会形成一些皮肤类的疾病。

所以说我们在很热、出汗多的时候，不要过度地吹冷风，要先让身体进入一个比较适宜的环境，把空调调至26、27度左右，让身体慢慢凉下来、让汗慢慢消退，等体内的热气排完之后再换干爽的衣服，就不容易对身体有损伤。

4、不要久坐

久坐会影响身体的气血运行，还会压迫我们的颈椎腰椎。

而且在夏季，疏于运动会导致湿气沉积在体内，导致脾胃的损伤。

以上几点就是三伏天的禁忌，夏季天气炎热潮湿，容易让人心烦气躁、身体困乏，但即使如此也不要因热犯懒，要合理作息、合理饮食、多多运动，才能保护脾胃，拥有一个健康的身体。