经常吃南瓜有哪些好处？医生：这4类人尽量少吃为好

南瓜是生活当中常见的食物，经常出现在餐桌上，不仅营养价值高，而且价格也非常的公道，从中医的角度来说，南瓜更具有一定的食疗作用，适当吃南瓜对身体很有好处。

根据，《滇南本草》记载，南瓜性温，味甘，无毒，入脾胃二经，能够润肺，益气化痰排脓，驱虫解毒，还能治疗便秘，并有利尿，美容等作用。

生活当中很多人注重养生，再加上南瓜口感香甜软糯，深受男女老少喜爱，也正是吃南瓜的好时节，不如一起来了解一下吃南瓜的好处吧。

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经常吃南瓜有哪些好处？医生：这4类人尽量少吃为好

稳定血糖

很多人都觉得南瓜吃起来甜甜的，为什么会稳定血糖？这也是很多高血糖患者担忧的地方，实际上这样的说法只是凭感觉南瓜尝起来甜，但是含糖量并不高，只需要控制摄入量，并不会导致血糖升高。

相反，南瓜含有一种特殊的营养素，可以有效地促进人体胰岛素细胞的活化，提高胰岛素的活性，并在一定程度上助力稳定血糖水平。

缓解便秘

生活条件越来越好，很多人不太注意饮食结构，结果导致肠胃功能越来越虚弱，一旦出现肠胃道消化问题，便很容易导致便秘。

所以对于本身便秘的人群，可以经常吃南瓜，肠胃蠕动缓解这种症状，南瓜当中的多种维生素也可以促进食物消化和吸收。

眼睛保护和心脏保护

南瓜当中含有丰富的β胡萝卜素，也具有丰富的营养价值，营养素可以在人体内转化为维生素A，维生素A可以提高眼睛在黑暗环境中的视力。

此外这种食物有助于保护心脏减少心脏病出现的概率，所以本身对老年人来说可以起到防护的作用。

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医生提醒：这4类人尽量少吃为好

对南瓜过敏的人忌食

有一些人本身对南瓜过敏，吃了南瓜之后出现皮肤红肿，经常性腹泻，消化不良，头疼，咽喉疼，哮喘等症状，这一类人群不管多么喜欢吃南瓜，都要尽量避免，就算是更换了烹饪方式，也最好不要吃。

胃热病人忌食

从中医的角度来说，热病人宜食，寒凉性食物，虽然这是吃南瓜的好时节，但是秋季的南瓜性温热，这病患者吃南瓜之后会加重胃热，导致病情复发。

皮肤偏黄的人忌食

对于本身皮肤偏黄的人一定要注意，它当中的胡萝卜素含量比较高，长时间吃会导致皮肤发黄的情况加重，就如同吃芒果橘子类水果一样，对身体造成无形的伤害，但是停止进食这一类食物之后就可以慢慢恢复，所以不宜长期大量摄入。

热淋病人忌食

从中医的角度来说，热淋为泌尿系统感染发炎所致，饮食上，应食寒凉，清热通淋之物，瓜本身属于温热性食物，所以这一类的病人最好是忌食。

温馨提示

南瓜的烹饪方式比较的简单，可以蒸煮煲汤或者是熬粥，最常见的应该就是小米南瓜粥。

准备100克小米水浸泡20分钟，南瓜30克，提前去皮切块小米煮，30分钟后加入南瓜，搅拌均匀后继续煮15分钟。不仅是家里的老人，孩子也特别适合喝这种小米南瓜粥。