你的孩子达到理想身高了吗？你的孩子比同龄人矮吗？抓住夏天增高的好时机。

随着孩子上小学上初中，因为学业压力，以及在校时间变多，无法保证健康的生活习惯。

夏季正好是暑假期间，学业压力轻松，在家时间长，方便进行健康的生活习惯。

身高增长4个关键点

1.9点之前吃完早餐。9点之前新陈代谢最为活跃，有益于营养元素的充分吸收，并且给出胃肠足够的消化时间，不影响午餐的摄入。

2.餐前一个半小时不再进食。

3.晚餐7点之前吃完。吃得太迟，容易导致食物没有消化完，堆积形成脂肪，只长体重，不长身高。晚餐建议，优质碳水+大白菜+高纤蔬菜。

4.睡前一个小时不吃任何食物。可以促进沈长激素分泌。如果孩子容易饿，可以在睡前两个小时吃些低热量的食物，不要过多。

调理好脾胃，做好饮食睡眠运动，让孩子悄悄长高，