三伏天日历记得收藏，怎么排除湿气教你冬病夏治，那些事情不能做

二零二二年的三伏天来了，我在这里整合了三伏天的具体日期，还有三伏天我们不好做的对身体有害的五件事情，还有我们应该在三伏天吃一些什么对我们的身体有帮助，并且我在最后还教大家一些冬病夏治，和怎么去除湿气的一些方法，大家坚持看到最后，在这个三伏天对身体上会有很大的帮助！

三伏天来了，我们不应该做那五件事对身体健康有很大损伤，来看看都有什么？

一，吹空调不能吹久了

当夏天来时我们不宜长时间的待在低温空调房里。应该要注意房间的通风，同时避免空调和风扇直接对着我们的身体吹。应该在在空调房里穿长袖长裤，遮住膝盖、脖子和肩膀。

二，少吃冷饮！

当夏天来了我们吃冷饮虽然提神醒脑，但会它同时也会导致气血凝滞，还有消化不良，并且拉肚子。我们在夏天要注意保暖，多喝一些姜水和热茶这样能帮助排汗。

三，喝水不能太快！

我们在短时间内大量饮水会增加血容量，这样会增加心脏负荷。当夏天来临的时候要喝水要少，多次，小而慢。

四，赤脚走路！

我们的脚位于身体的两端，是血液供应商，它更容易受到寒邪的侵袭所以我们夏天应避免赤脚走路，睡前用热水泡脚。这样我们的身体才会健康！

五，当出汗时不能洗冷水澡！

我们身体出汗时洗冷水澡，身体的血管急剧收缩，会导致血压升高，也可引起头晕、头痛等症状。

二零二二年三伏天日历来了，记得点赞收藏！

①初伏10天：二零二二年7月16日至7月25日。

②中伏20天：二零二二年7月26日至8月14日。

③末伏10天：二零二二年8月15日至8月24日。

今年的三伏天一共是四十天大家点我头像有个关注，帮忙关注一下，感谢大家，多给文章评论点赞，这样会让更多人看到，赠人玫瑰，手留余香！

那么三伏天来了我们在饮食上也应该多注意，那么我们适合吃一些什么大家来看一下！

三伏天特别的炎热，所以湿热易袭人体。我们宜吃一些比如薏米、还有玉米须、和红小豆、绿色的冬瓜、败火的苦瓜、解暑的西瓜等。这样才能健脾胃，和去湿气。

民间有一个说法叫冬病夏治，那么我们怎么在夏天三伏天来临的时候把身体的寒气驱散出去我来教大家一些小窍门！

一.我们可以在睡前可以泡脚给他泡上半个小时，或者洗个热水澡。因为这样可以温暖身体，并且同时帮助身体补充阳气，还能有效地促进湿气的排出。

二，我们可以利用中医拔罐这样可以打开我们身体的毛孔，并且通过负压来吸收我们体内的湿冷之气，这样使局部经络通畅，把我们的湿气排出体外！

三，我们在平时的日常生活中的一些运动比如游泳、还有瑜伽、和太极拳等等一些有氧排汗运动会有助于激活我们的血液循环，并且同时会增加水分代谢。其实出汗其实是我们身体的一种排除体内湿气的方式，因为尤其是在夏天，我们体内的汗液可以带走体内的湿气。

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