虽然阳气属于中医的范畴，但是身体当中的阳气是否充足，可能直接关乎着人的身体健康。

中医认为男属阳女属阴，男性如果出现了阳气不足的情况，也许会造成更大的危害。

阳气不足应该及时进行调理和滋补，但是人们对于阳气不足的表现却并不是特别的了解，也不知道哪些情况应该补充阳气。

以下这几种状况或许就是阳气不足的表现，希望大家能够提前了解，如果出现了这几种状况，也应该及时进行滋补。

阳气不足，身体会“通风报信”吗？5种情况，或应该提高警惕

• 畏寒怕冷

对于那些体内阳气非常充足的男性朋友而言，一般不会有畏寒怕冷的情况，就算是在寒冷的冬天往往也是手脚温暖的。

如果一段时间内感觉畏寒怕冷，而且有手脚冰凉的现象，可能与阳气不足有关，希望你能够多加注意。

• 频繁腹泻

造成腹泻的原因多与肠胃功能紊乱有关，然而如果阳气不足，那么身体当中的寒气占据了主导，就会扰乱肠胃正常蠕动。

所以如果在一段时间内出现频繁腹泻的情况，一定要提高警惕，除了积极补充阳气之外，也应该及时调理。

• 精神状态变差

对于那些体内阳气非常充足的人而言，往往都是精力充沛的，几乎很少有无精打采的情况。

然而如果在一段时间内感觉无精打采的状况非常严重的话，那么就要多加注意了，因为造成这种情况的原因，可能也与阳气不足有很大联系。

• 容易疲劳

如果你是一个精力旺盛的人，而且体力也比较好，那么进行了重体力工作之后，或许也几乎不会感觉到非常疲惫。

但是如果在一段时间内感觉容易感到疲惫，并且做一点工作都有疲惫不堪的感觉，或许也跟阳气不足有关。

• 鼻炎反复

对于那些有鼻炎的人而言，到了冬天之后往往是非常煎熬的，因为冬季气候寒冷，很容易导致鼻炎发作。

除此之外，如果体内阳气流失过快的话，同样也会导致鼻炎反复出现，所以这一点也应该多加注意。

哪些行为会消耗阳气？

【频繁熬夜】

伴随着电子产品的普及，现在熬夜的情况变得越来越普遍，在年轻人群体中，几乎绝大多数的人可能都有熬夜的行为。

经常熬夜很容易影响到第2天的工作和生活，也可能会给身体造成一定的负担和伤害，甚至加速阳气流逝。

【经常吹空调】

人们常说自己的命是空调给的，空调问世之后的确，带来了很多福音，也让人们避免炎热气候的煎熬。

但是经常吹空调是没有好处的，很有可能会导致寒气堆积在身体当中，从而逼走体内的阳气，出现阳气不足的现象。

【经常吃生冷寒凉的食物】

有些人饮食方面不太注意，特别是到了夏天之后更喜欢吃一些生冷寒凉的食物，就在这些食物吃起来，更能够符合自己的食欲也可以帮助消暑降温。

但是生冷寒凉食物当中的寒性物质相对比较多，进入人体内之后，可能会长时间堆积在身体当中，从而影响到正常的身体功能。

【运动量不足】

有些人可能不怎么运动，上班的时候也是会长时间坐在电脑旁，运动量不足很容易给身体造成负担，同时也会加速阳气流失。

因此对于那些本身就存在阳气不足的人，希望你能够每天拿出一定的时间来做运动。

想要补充阳气，平时应该做些什么？

1、勤晒太阳

可能很多人觉得出现了阳气不足的情况就晒太阳这个方法过于直接，也许并不能够达到预期的改善效果。

其实晒太阳对于补充阳气的效果还是比较不错的，有助于避免阳气流失过快，同时还能够促使体内阳气生成。

2、注意保暖

如果不想阳气流失过快的话，希望大家在日常生活中一定要主动做好防寒保暖工作，特别是那些生活在北方地区的小伙伴，到了冬天出门的时候，请主动增添衣物，千万不要觉得穿多了太过臃肿。

就算是在夏天，也应该避免穿露脐装，露背装，虽然夏季气候炎热，但是经常穿露脐装和露背装，也可能会导致阳气流失。

3、保持好心态

心态和心情或许也关乎着身体当中的阳气是否充足，如果心态不太好的话，可能会导致神经系统处于结膜的状态，同时也会扰乱内分泌，促使阳气流失。

因此如果不想阳气流失过快的话，希望大家能够尽量保持良好的心态。

关于补充阳气，你还有其他想说的吗？欢迎在下方留言评论。