有时候照镜子,会突然发现长了一些白头发,有人认为是衰老的征兆,有人则认为是营养不足所导致。一起来看看到底是怎么回事吧!
为什么会长白头发?
毛囊中的酪氨酸酶是毛发富含黑色素的细胞,使头发呈现黑色。而随着年龄增长,酪氨酸酶的活性就会降低,从而黑色素细胞减少,导致头发变白,是正常的衰老现象。但也有一些人头发白得早,是与遗传、基因、精神因素(压力)以及酪氨酸酶缺陷,甚至一些慢性消耗性疾病有关系。
白发为什么会突然增多?
缺乏微量元素铜、铁
头发的毛囊需要吸收人体内的铁元素、铜元素来合成黑色素。当缺乏这两种微量元素时,头发中的含镍量会大大增加,头发的颜色也就从黑变白。我们可以通过食用黑木耳、动物肝脏、红肉、芝麻、坚果等食物来进行补充。
缺乏蛋白质
蛋白质是头发的主要原材料之一,能够帮助人体合成充足的角蛋白。如果人们长期挑食、偏食,很可能导致人体缺乏蛋白质而出现白发,还可能因为人体内的蛋白质无法维持头发的生长而出现头发发黄、干枯分叉甚至脱发的问题。日常饮食中,可以多吃鸡蛋、牛奶、鱼肉、牛肉等食物来补充蛋白质。
缺乏维生素B族
维生素B族是重要的代谢物质,对改善白发有很大帮助。当人体长期缺乏维生素B时,就可能使头发突然变白。这是由于维生素B族减少,导致黑色素减少而造成的。建议均衡膳食,多选择全谷物、绿叶菜、奶制品及动物肝脏等维生素B族含量较高的食物。
【小贴士】
1.当白头发出现时,要适当给自己减压,让自己在心理上和生理上都保持年轻态。
2.要注意饮食均衡。
3.注意头发的防晒,外出时戴好帽子或者打一把遮阳伞,可以保护头发,有助于减少白发的出现。
来源:科普中国
编辑:方雪
审校:高淑青
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页面更新:2024-05-12
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