糖尿病者如何自我按摩保健

中医称糖尿病为消渴病，指的是由于阴亏燥热、五脏虚损,所导致的以多饮、多食、多尿、形体消瘦为表现的病症。根据病情的轻重程度不同,分为上消、中消和下消。

1、上消：以肺燥为主,多饮症状突出。表现为口舌干燥,口渴多饮,烦热多汗,尿频量多。护治法则：清热润肺、生津止渴。选用消渴方加减治疗。

2、中消：多食症状突出。表现为多食、易饥饿、形体消瘦、口渴多尿、大便干燥。护治法则：清胃养阴。选用玉女煎加减治疗。

3、下消：以肾虚为主、多尿症状突出。表现为腰膝酸软、乏力、头晕、耳鸣、口舌干燥、尿频量多、尿糖高等肾阴虚的症状。护治法则：滋阴补肾。选用六味地黄丸加减。

而临床表现为小便频速，四肢不温，胃寒，腰膝酸软，面容憔悴等阴阳两虚症候者。护治法则：滋阴温阳。选用金匮肾气丸加减治疗。

总而言之，糖尿病患者由于阴精亏损、燥热偏胜，致肺、胃、肾等脏腑病变，导致肾阳虚、脾阳虚、血脉瘀滞等。

自我穴位按摩保健能够益肾固气、健脾和胃、通经活络，增加胰岛素的分泌，加速糖的利用并降低糖的吸收，改善微循环，不仅有很好的自我保健作用，还能有效改善糖尿病并发症的症状，也可以很好地预防糖尿病的发生。

通过合理饮食、适当运动及按摩以下穴位可明显改善糖尿病患者的血糖水平与症状。

1、承浆穴：属任脉上的穴位，位于下唇沟凹陷处中间。用拇指腹或食中二指指端按揉承浆穴，可以起到生津止渴的作用。

2、中脘穴：属任脉上的穴位，胃的募穴，八会穴之腑会，脐上4寸，胸骨下端与肚脐连线的中点处。可用单手或双手掌根按揉，也可以用大拇指一直禅法或用中指点穴法按摩。按摩中脘穴可健脾和胃。

3、关元穴：属任脉上的穴位，脐下三寸（患者四横指），一般用大拇指一直禅法或用中指点穴法按摩。按摩关元穴可培补元气、补益虚损，辅助降糖。

4、肾俞穴：位于背部膀胱经上，第二腰椎棘突下，旁开1.5寸。将两手掌置于腰背后的肾俞穴，可采用上下摩擦法按摩此穴。按摩肾俞穴能起到补肾益精的作用。

5、足三里穴：位于足阳明胃经上的穴位，合穴，犊鼻（外膝眼）下三寸，胫骨前缘旁开一横指。用双手拇指同时按摩同侧足三里穴，此法能调理脾胃功能，补益气血，下降心火，上升肾水，以改善症状。

6、涌泉穴：足少阴肾经上的井穴，在足底部，卷足时足前部凹陷处，足底第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

将双手搓热后，用一侧手的手掌或小鱼际分别搓摩对侧涌泉穴。注意动作要缓慢，用力要均匀。搓涌泉穴可使心火不上炎，肾水得到补益，达到水火既济、心肾相交的作用，对糖尿病患者有滋阴降火之效。

7、阴陵泉穴：小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处，是脾经的合穴，脾经脉气所注之处，为健脾、祛湿、利水、消肿要穴。

阴，水也。陵，土丘也。泉，水泉穴也。该穴名意指脾经地部流行的经水及脾土物质混合物在本穴聚合堆积。本穴物质为地机穴流来的泥水混合物，因本穴位处肉之陷处，泥水混合物在本穴沉积，水液溢出，脾土物质沉积为地之下部翻扣的土丘之状，故名。

8、太溪穴：足内侧，内踝尖与跟腱之间的凹陷处，是肾经的输穴与原穴，可补益肾精。

用双手拇指沿胫骨内侧缘由阴陵泉穴推至太溪穴20次；双手自上而下拍击小腿外侧胃经循行部位20次。均以穴位局部有酸胀感为度，以通调脾肾。

9、耳穴：按摩糖尿病点、内分泌、渴点、饥点、三焦、皮质下、耳中等耳穴都可以促进胰岛素分泌，增加胰岛素敏感性，控制饮食，降低血糖。如找不到这些穴位也没有关系，可以全耳按摩，或做耳穴按摩操。

以上每个穴位按摩3—5分钟，每天1—2次，以皮肤微红或有透热感为度，不可用力太过，防止损伤皮肤。推按阴陵泉到太溪穴时，可涂抹少量润滑介质。

糖尿病患者平素生活方式要健康，得了糖尿病要调畅情志，避免忧思郁怒，以积极向上的心态平和对待疾病所带来的不适；调整生活节奏，不可过快，享受慢生活节奏带来的人生乐趣，适当减轻工作压力；起居有常，饮食有节，适度运动，劳逸适度。定期监测血压、血脂、血糖、体重等指标，将其控制在合理范围。相信经过一段时间的调整和保养之后，所有的症状都会得到改善，糖尿病的病情也会减轻，生活与常人无异。