建议男人:过了40岁生活别太节俭，常食3宝、忌2样，越吃越年轻。哈喽，大家好，我是大厨江一舟。今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？

对于过了40岁的男人来说，面临着上有老下有小的生活状态，在工作、生活和学习上不敢放松。男人是家庭的顶梁柱，也是女人的一片天。如果一个家庭没有一个能干的男人的话，那么这个家庭生活下去是很困难的。要少男人身体壮，身体少生病，过了40岁后生活可别太节俭哦！

尤其是在这个炎热的夏季，正是营养流失最快的季节。夏季气温高容易出汗，体内很容易流失钾元素，所以我们在这个炎热的夏季里，可别忘了多吃一些应季蔬菜，只有饮食到位啦，那么我们的身体才更加强壮少生病哦。

建议过了40岁的男人，饮食上多吃这3宝

NO.1猪腰

都说以形补形，而男人一生当中最劳累的就是自己的腰部啦，对不差钱的男人来说，过了40岁后可别忘了多吃一些它。猪腰里面含有丰富的维生素A，维生素b，脂肪、不饱和脂肪酸等营养元素。夏季多吃一些猪腰是非常不错的选择哦。

推荐菜谱:爆炒腰花

准备食材:猪腰、尖椒、葱花、蒜片、精盐、十三香。

1.首先准备新鲜的猪一两个从中间切开，然后横着斜切45度切一个牡丹花，最后竖着切成长条，放在面粉水中给它多冲洗两遍。把表面的血水冲洗出来。

2.青尖椒一根去籽切滚刀块放入碗中备用，炒锅烧热放入食用油，油热后把准备好的猪腰放进去用大火翻炒至变色。炒至变色后捞出放入盘中备用。

3.炒锅烧热放入食用油，油热后放入准备好的葱花、蒜片、干辣椒段炒香，然后再放入两勺郫县豆瓣酱，把准备好的猪腰加进来，放生抽、老抽、精盐调味，大火快速翻拌均匀。然后放入准备好的青尖椒搭配颜色，快速的炒匀就可以出锅食用了。

NO.2韭菜

推荐菜谱:韭菜炒猪血

准备食材:韭菜、猪血、大葱、干辣椒段、生抽、老抽、精盐、白糖、食用油。

1.首先准备新鲜的韭菜一小把放在清水中洗净，然后烘干水分后切成三厘米左右的长段放入碗中备用。

2.新鲜的猪血一块给它切成厚厚的薄片，建议男人:过了40岁生活别太节俭，常食3宝、忌2样，越吃越年轻然后再切成小块放入碗中备用。炒锅烧热放入适量的清水大火烧开，水烧开后把准备好的猪血放进去汆烫20秒后立即捞出。放入冷水中晾。

3.炒锅烧热放入食用油，油热后把准备好的葱花、蒜片、干辣椒段放进去炒香，然后再放入准备好的猪血，大火翻炒20秒，放入生抽、老抽、精盐调味，然后再把准备好的韭进来。翻炒均匀就可以出锅啦！

NO.3黑芝麻

推荐菜谱:黑芝麻豆浆

准备食材:黑芝麻、黄豆、白砂糖

1.首先准备黄豆100克放在清水中给它冲洗干净，然后放在冷水中给它浸泡两到三个小时，黑芝麻一小把放在清水中给它冲洗干净。

2.把泡发好的黄豆放入豆浆机里面，然后再放入准备好的黑芝麻，放入1500毫升的纯净水，盖上盖子给它打发25分钟。25分钟后加入少许的白砂糖调味就可以出锅食用了。

忌2样

忌吃海鲜

对于过了40岁的男人来说，一定要记得少吃海鲜。大多数海鲜都属于寒性食材，吃多了容易影响我们的脾胃健康哦。尤其是脾胃不好的朋友，夏季一定要少吃小龙虾、生蚝和鱿鱼。

忌喝冰镇啤酒

在这个炎热的夏季，很多朋友都喜欢把啤酒放在冰箱里，冷藏起来。冷藏的啤酒虽然能消暑解渴，但是喝多了对我们的身体毕竟有害无益哦。而且啤酒喝多了，很容易产生啤酒肚，不仅影响自己的身材，对我们的身体也没啥好处。

好啦，以上就是关于本篇文章的具体分享了，你还对此有其他不同的看法吗？欢迎在评论区分享给我们。咱们下期见。