脑力消耗过度怎么办呢？3个小tips你必须知道

——Lulala

大家都知道上班族一般都比较忙，成天对着电脑工作，难免脑力消耗过度，特别是随着我们的年龄的增长，我们会发现我们的大脑渐渐就不够用了，以下3个小tips你必须知道。

首先，我们平时应该要保证良好的睡眠，适当地用脑。当感觉大脑疲劳时，我们可以先好好睡上一觉，尽可能保证充足的睡眠，休息得好才能更好地帮助我们快速恢复脑力！

然后，我们应该保持身心愉悦，适当地放松心情。当我们感觉脑力不够用时，就有可能是长时间的精神紧张和心理压力损伤了我们的大脑，我们可以先把事情放一放，试着放松心情，多想一些开心的事情，转移一下注意力。这样可以帮助我们恢复脑力呢。让我们快速恢复脑力。

此外，保证营养均衡也特别重要。当我们用脑过度时，我们就要考虑补充营养了。营养的摄入能够帮助我们补充脑力。我们日常可以多吃一些富含维生素、蛋白质、钙质的食物。我们可以考虑多食用果蔬、动物肝脏以及一些乳制品，一些有营养的小饼干也是可以的，比如ddung家的这款玉米烧。众所周知，玉米可是五谷之一，具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功能，而且维生素含量非常高，是稻米、小麦的5-10倍，多吃多益。这款里面采用的是麦芽糖醇代糖，不是传统的白砂糖，帮助我们用脑过程中及时补充能量！营养又健康！