2022三伏天有40天，最适合喝这6碗汤，多做1事，补水又消暑身体好。今天是7月5日，还有11天就到三伏天了，因为三伏天初次是7月16日。三伏天是一年最为炎热的时间。进入三伏天后，天气非常湿热，就算是不动，也会大汗淋漓，所以要多喝水，来为身体补水。今年三伏天时间有40天，时间长又热，要注意防暑降温。

三伏天时间

7月16号入伏，一直持续到8月25号出伏，三伏天时长为40天。

初伏

2022初伏时间表：7月16日(星期六)至7月25日(星期一)，总共十天。

中伏

2022中伏时间表：7月26日(星期二)至8月14日(星期日)，总共二十天。

末伏

2022末伏时间表：8月15日(星期一)至8月25日(星期四)出伏，总共十天。

6碗汤

三伏天到来，最适合经常喝以下的6碗汤，补水又消暑，营养又美味。

莲子银耳汤

食材：干银耳适量，莲子适量，枸杞适量，红枣少量，冰糖少量。

做法：

1、将干莲子泡发洗净，干银耳用清水泡发洗净，枸杞和红枣用清水洗净备用。

2、洗净的银耳倒入砂锅里，加入莲子，适量的清水，盖上盖子大火煮开，转小火炖煮20分钟。

3、时间到往砂锅里加入枸杞，红枣煮开，转小火炖煮10分钟，加入冰糖炖煮入味即可。

莲子银耳汤

海带豆腐虾仁汤

食材：海带适量，虾仁适量，豆腐适量，葱，生姜少量。

做法：

1、海带洗净切成小块，豆腐洗净切开，虾仁洗净备用，葱洗净切末，生姜洗净切片。

2、锅里倒入清水煮开，加入海带，生姜煮开，加入豆腐块煮开，转小火炖煮10分钟。

3、往砂锅里加入虾仁煮开，再加入食盐，胡椒粉煮至入味，撒上葱花即可。

海带豆腐虾仁汤

冬瓜鸭肉汤

食材：冬瓜半斤，鸭肉1斤，生姜适量，葱适量。

做法：

1、鸭肉洗净后切成小块放入锅里，加入生姜，清水，料酒大火煮开后捞出洗净。

2、往砂锅里加入鸭肉，适量的清水，生姜，料酒大火煮开，转小火炖30分钟。

3、冬瓜削去皮后洗净切成厚块，放入鸭肉里大火煮开，转小火炖煮15分钟，加入食盐，胡椒粉炖煮入味，撒上葱花即可。

冬瓜鸭肉汤

玉米排骨汤

食材：排骨300克，玉米1根，山药半斤，胡萝卜半根，生姜适量。

做法：

1、排骨洗净放入锅里，加入适量的清水，生姜，料酒煮开后捞出洗净备用。

2、山药削去皮洗净切成小块，胡萝卜洗净切成小块，玉米洗净切成小块，生姜洗净切片。

3、往砂锅里加入排骨，玉米，适量的清水，生姜，料酒大火煮开，转小火炖煮20分钟。

4、往排骨加入山药，胡萝卜煮开，转小火炖煮20分钟，加入食盐，胡椒粉炖10分钟入味即可。

玉米排骨汤

丝瓜鱼丸汤

食材：丝瓜1根，鱼丸适量，生姜适量，葱适量。

做法：

1、丝瓜削去外皮洗净，滚刀切成菱形状，生姜洗净切片，葱洗净切末。

2、锅里倒入食用油，油热下入丝瓜翻炒出汁后，加入适量的清水煮开。

3、下入鱼丸，生姜大火煮开，加入食盐，胡椒粉煮熟后，撒上葱花即可。

丝瓜鱼丸汤

滋补羊肉萝

食材：羊肉1斤，胡萝卜1根，生姜适量，香菜适量。

做法：

1、羊肉放入清水浸泡后去血水洗净放入锅里，加入适量的清水，生姜煮开捞出洗净。

2、往砂锅里加入焯水后的羊肉，适量的清水，生姜，煮开后，转小火炖煮30分钟。

3、胡萝卜洗净切成厚块放入羊肉汤里，炖煮20分钟，加入食盐调味，加入香菜即可。

滋补羊肉萝

多做1事

进入三伏天后，天气非常湿热，最适合做艾灸的好时机。

做艾灸

进入三伏天后，天气非常湿热，很多人喜欢呆在家里，吹空调，因为这样就会很凉快，身体也感觉非常舒服。但是夏天就是应该出汗的好季节，因为适量的出汗，是对身体比较好的做法。如果没有出汗，或是很少出汗，最适合做艾灸，来帮助身体去除“寒湿”，这样对身体比较好。

总结

2022三伏天有40天，最适合喝这6碗汤，多做1事，补水又消暑身体好。三伏天就快到了，天气会越来越热，需要注意防暑降温，还要多补水。三伏天补水，除了喝水外，也最适合喝以上的6道汤，荤素都有，各种口味都有，非常适合不同人的胃口来选择。除了经常喝汤，就是快要做艾灸，是对身体比较好的做法。我是@湖北人燕子，欢迎你留言评论或是关注我，谢谢！